Tổng hợp 10 ứng dụng giảm cân giữ dáng hiệu quả mà không cần huấn luyện viên

Ngày nay có rất nhiều ứng dụng mới xuất hiện hàng ngày để chúng ta dùng thử trải nghiệm. Đặc biệt được quan tâm nhiều nhất phải kể đến các ứng dụng ăn kiêng và ứng dụng tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả.

Chỉ cần mở ứng dụng, bạn đã có ngay một liệu trình riêng giúp kiểm soát chế độ ăn và tập luyện dễ dàng ngay tại nhà, đáp ứng nhu cầu của phụ nữ hiện đại ít có thời gian chăm sóc bản thân. Nếu các nàng muốn tìm hiểu những ứng dụng ăn kiêng giảm cân hiệu quả thì đừng bỏ lỡ bài viết sau của Bách Hóa Thái nhé~

Các tiêu chí để lựa chọn ứng dụng giảm cân phù hợp

Chọn theo mục đích sử dụng

Trước hết, các cô gái phải xác định mục đích và phương pháp sử dụng ứng dụng trước. 

• Bạn muốn giảm cân bằng cách tập thể dục thì nên chọn ứng dụng có video tập thể dục như bài tập tim mạch (Cardio) hay bài tập tạ (Weight Training). 

• Nhưng nếu các nàng không có thời gian tập luyện hoặc không thích tập luyện thì nên tải xuống một ứng dụng kiểm soát chế độ ăn như IF (Nhịn ăn gián đoạn) để giới hạn thời gian ăn mỗi ngày từ đó kiểm soát tốt lượng calo đưa vào cơ thể để có một thân hình hoàn hảo.

Chọn một ứng dụng giúp bạn giảm cân khoa học và an toàn

Dành cho những bạn trẻ mới bước chân vào con đường ăn kiêng thì nên chọn ứng dụng giúp kiểm soát thực phẩm hợp lý và an toàn chứ không phải ăn kiêng phản khoa học. Nếu chọn tập thể dục thì nên chọn các ứng dụng xây dựng chế độ tập luyện khoa học không bị quá sức bởi vì điều đó có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể.

Xem xét các tính năng của ứng dụng

Phải nói rằng việc chọn một ứng dụng để ăn kiêng và giảm cânTrang thông tin, hình ảnh, video về giảm cân.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến giảm cân. cũng quan trọng như việc chọn một huấn luyện viên. Vì vậy, chị em nên chọn những ứng dụng có tính năng hỗ trợ kiểm soát chế độ ăn uống và cả các bài tập khoa học.

Bên cạnh đó các tính năng phân tích dữ liệu người dùng, các tính năng lên kế hoạch bài tập phù hợp các chỉ số cơ thể và các tính năng theo dõi tiến trình giảm cân, v.v.sẽ giúp cho bạn một quá trình giảm cânTrang thông tin, hình ảnh, video về giảm cân.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến giảm cân. an toàn và hiệu quả hơn rất nhiều.

Có video hướng dẫn

Nên chọn các ứng dụng có bài tập dạng video để các bạn nữ thực hiện đúng các tư thế và giúp giảm chấn thương trong bài tập. Tập thể dục đúng tư thế cũng sẽ mang lại hiệu quả giảm cânTrang thông tin, hình ảnh, video về giảm cân.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến giảm cân. tốt nhất cho các nàng.

Gợi ý 10 ứng dụng giảm cân hiệu quả

1. CalkCal

Bách Hóa Thái muốn giới thiệu ứng dụng giảm cân CalkCal đầu tiên vì họ có hỗ trợ tiếng Thái lẫn tiếng Anh rất dễ sử dụng. Tính năng nổi bật của ứng dụng này là hệ thống hơn 1.000 thực đơn món ăn với tính năng tính toán lượng calo mà chúng ta nên nhận trong một ngày (dựa trên chỉ số cơ thể riêng mà bạn nhập vào). 

Bạn cũng có thể quét QR CODE trên nhãn thực phẩm để biết thông tin dinh dưỡng. Đây thực sự là một ứng dụng rất hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn!

2. Fitify: Fitness & Home Wordout

Những cô gái yêu thích vận động nhất định không được bỏ qua ứng dụng này. Bởi vì đây là một ứng dụng có tính năng hướng dẫn các bài tập thể dục. Fitify xây dựng một kế hoạch tập thể dục với các bài tập riêng biệt cho phép chúng ta kiểm soát toàn bộ các bộ phận khác nhau của cơ thể. Đây là một vị huấn luyện viên nhiệt tình cho những người không có thời gian đến phòng tập.

3. Zero Calories Fasting Tracker

Bất cứ ai quan tâm đến việc giảm cân bằng cách thực hiện nhịn ăn gián đoạn - IF, hãy cùng nhau tải ngay ứng dụng này. Ứng dụng Zero Calories Fasting Tracker có các tính năng sẽ giúp kiểm soát chế độ ăn uống của các bạn hiệu quả hơn bằng cách phân tích và theo dõi các dữ liệu khác nhau của cơ thể trong khi ăn kiêng, cho dù đó là giá trị ketone, glucose, hàm lượng nước trong cơ thể đến tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể. Những thông tin này rất hữu ích cho người mới bắt đầu bước vào chế độ ăn IF.

4. MyFitnessPal

Ứng dụng này nổi bật với tính năng đề xuất thực đơn ăn kiêng để giảm cân và ghi lại thực phẩm chúng ta ăn mỗi ngày. MyFitnessPal cũng có thể đếm số bước đã đi và ghi lại các bài tập dưới nhiều hình thức dù là chạy bộ, đạp xe hay yoga,… Những dữ liệu này sẽ được phân tích và hiển thị dưới dạng đồ thị rất dễ hiểu, giúp bạn dễ dàng nắm bắt được quá trình giảm cân và tập luyện của mình.

5. Trình quản lý carb: Ứng dụng ăn kiêng Keto

Ứng dụng ăn kiêng này trang bị tính năng đếm lượng carbohydrate và các chất dinh dưỡng khác, rất phù hợp cho những người theo chế độ ăn ketogen, hoặc những người cần kiểm soát lượng carbohydrate và đường của họ. Ngoài ra, ứng dụng còn có ghi chép về lượng thức ăn mỗi ngày để tính lượng calo và đặt mục tiêu giảm cân phù hợp.

6. Giảm Cân Tại Nhà Trong 30 Ngày

Có thể gọi đây là ứng dụng phù hợp nhất với những cô nàng muốn giảm cân gấp trong thời gian gấp. Bởi App Giảm cân tại nhà trong 30 ngày là ứng dụng giảm cân trong vòng 30 ngày với nhiều tính năng hay để bạn lựa chọn như đếm calo, phân tích chỉ số BMI và video hướng dẫn tập luyện… Từ đó bạn có thể lên kế hoạch ăn uống, tập luyện mỗi ngày và sắp xếp các kế hoạch của riêng mình. 

7. Simple: Nhịn ăn gián đoạn

Một ứng dụng được thiết kế đặc biệt để đếm thời gian IF, có sẵn ở nhiều định dạng như 20:4, 18:6, 16:8 và 14:10, v.v. Ứng dụng này sẽ giúp tính toán thời gian nhịn ăn và bữa ăn của chúng ta một cách tự động. Bạn không cần phải lãng phí thời gian đếm đúng quy trình. Ngoài ra còn có một bảng thống kê riêng về quá trình giảm cân của chúng ta để tạo thêm động lực cho các nàng nữa đấy!

8. Cal Diary

Đây là một ứng dụng khác bằng tiếng Thái rất dễ sử dụng nổi bật với tính năng đa dạng, như ghi lại thực phẩm đã ăn, tính lượng calo mỗi ngày hay quét mã vạch trên nhiều sản phẩm để kiểm tra giá trị dinh dưỡng.... Ai mới dùng app giảm cân thì chỉ cần một ứng dụng này là có thể đáp ứng hầu hết các yêu cầu cơ bản cần thiết cho quá trình giảm cân giữ dáng của bạn.

9. Yoga – Các tư thế và lớp học Yoga

Sẽ thật tuyệt vời nếu chúng ta có thể tập yoga mà không phải trả tiền cho một khóa học đắt tiền. Ứng dụng này là một app thể dục tập trung vào việc dạy yoga ở hơn 111 tư thế khác nhau qua video HD của các giáo viên yoga chuyên nghiệp giúp các cô gái có thể sẵn sàng tập yoga, tập thiền thật dễ dàng tại nhà.

10. Giảm Mỡ Bụng - Bụng Phẳng

Kết thúc danh sách với một ứng dụng được thiết kế đặc biệt để giúp giảm mỡ thừa vùng bụng. Trong ứng dụng có hệ thống các video clip hướng dẫn các bài tập giảm mỡ bụng ở nhiều tư thế khác nhau. Các bài tập năng động, lôi cuốn có đồng hồ bấm giờ và đếm số hiệp giúp bạn có thêm động lực để hoàn thành nghiêm túc. Bất kỳ cô nàng nào mơ ước có bụng phẳng hoặc có rãnh 11 đều nên tải xuống ứng dụng này để làm theo nhé~

Kiểm soát chế độ ăn uống, giảm cân và giữ dáng mà không cần huấn luyện viên hãy bắt đầu với 10 ứng dụng mà Bách Hóa Thái đã tổng hợp. Bạn gái nào muốn có một thân hình hoàn hảo thì nên tải những ứng dụng này về điện thoại ngay nhé. Ngoài việc không mất tiền thì nó cũng giúp đề xuất chế độ ăn kiêng và tập thể dục như một huấn luyện viên cá nhân ~ Thật tuyệt vời đúng không nào! Chúc các nàng mau có được vóc dáng như ý nhé!