Uống cà phê có giúp giảm cân? 5 công thức giúp bạn đánh bay mỡ thừa

Bài viết dành cho bạn đọc nghiện cà phê nhưng đang muốn giảm cân hoặc người đang trong giai đoạn ăn kiêng để kiểm soát cân nặng, muốn tìm kiếm loại thức uống ít đường và ít calo. Bạn có ngạc nhiên không khi cà phê chính là lựa chọn giúp bạn giảm cân hiệu quả? Khám phá ngay bài viết sau đây để bỏ túi 5 công thức cà phê giảm cân siêu ngon.

1. Uống cà phê có giúp giảm cân?

Uống cà phê giúp cho cơ thể “nạp năng lượng”, duy trì tinh thần thoải mái và sảng khoái trong cả ngày dài. Bên cạnh đó, nếu biết cách điều chỉnh công thức cà phê không đường, ít calo thì thức uống hấp dẫn này có thể giúp bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Cụ thể như sau:

• Chọn uống cà phê đen: Đây là loại cà phê có vị đắng cùng hương thơm đặc trưng. Trong thành phần của cà phê đen còn không chứa sữa, kem hoặc đường với hàm lượng calo cao, khiến chất béo xấu trong cơ thể gia tăng.
• Chọn sữa thực vật: Bí quyết này dành cho người đam mê với cà phê sữa nhưng lại sợ bị tăng cân. Bạn hãy thay thế các loại sữa bò truyền thống hoặc kem béo bằng việc sử dụng các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật, điển hình như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hay sữa yến mạch. Các loại sữa từ thực vật thường chứa ít calo, nhiều chất xơ, giúp bạn kích thích hệ tiêu hóa, góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Sử dụng chất làm ngọt thay cho đường: Nếu bạn muốn giảm cân nhưng không thể “sống” thiếu ngọt thì hãy thay thế đường bằng các chất tạo ngọt như stevia, xylitol, si-rô sen tuyết… Các chất làm ngọt này được chiết xuất tự nhiên, tuy không cung cấp năng lượng nhưng có vị ngọt tương tự như đường bình thường.

2. Tham khảo 5 công thức pha chế cà phê giúp giảm cân hiệu quả

Bạn vừa muốn giảm cânTrang thông tin, hình ảnh, video về giảm cân.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến giảm cân. lại vừa muốn thỏa mãn “cơn nghiện” cà phê? Hãy xem ngay 5 công thức pha chế độc đáo dưới đây, giúp bạn thoải mái thưởng thức hương vị thơm ngon lại được sở hữu vóc dáng mơ ước:

2.1 Cà phê đen và nước cam

Cách làm:

• Cà phê đen (pha phin hoặc espresso).
• Chuẩn bị 1 cốc đá và đổ cà phê đen vào.
• Thêm 100ml nước cam, khuấy đều và thưởng thức.

Chỉ với 2 thành phần cà phê đen và nước cam, bạn đã có thể tạo ra thức uống thơm ngon giúp cơ thể sảng khoái và giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, trong thành phần của cam còn giàu vitamin C, giúp tạo ra carnitine, chính là một trong những chất giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể tốt hơn.

2.2 Cà phê đen với nước dừa

Cách làm: 

• 1 cốc cà phê đen pha phin.
• Đổ cà phê vào cốc có chứa đá.
• Thêm 100ml nước dừa, khuấy đều và thưởng thức.

Thường xuyên uống cà phê đen pha lẫn với nước dừa có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nước dừa có chứa nhiều chất điện giải, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn, từ đó giúp giảm mỡ nhanh chóng. Không những thế, nước dừa vốn đã có vị ngọt sẵn, điều này sẽ giúp giảm vị đắng ngắt của cà phê đen, đồng thời thay thế vị ngọt của đường.

2.3 Cà phê đen pha cùng nước cốt chanh và soda

Cách làm:

• 1 cốc cà phê đen pha phin hoặc 2 thìa cà phê đen pha cùng 1 cốc nước nóng.
• Đổ cốc cà phê vào ly có chứa đá
• Thêm nước cốt của ½ quả chanh và 100ml soda, khuấy đều và thưởng thức.

Những ngày bận rộn với guồng quay công việc và cuộc sống khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi. Thức dậy vào buổi sáng nhưng cơn buồn ngủ vẫn cứ đeo bám? Hãy thử ngay công thức cà phê giảm cân bao gồm: Cà phê đen + nước cốt chanh + soda. 

Sự kết hợp hoàn hảo giữa cà phê đắng, chanh chua dịu và độ gas của soda sẽ mang lại cho bạn một ly thức uống vừa thơm ngon, vừa giúp bạn tỉnh táo tức thì. Không những thế, thức uống đặc biệt này còn giúp bạn giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol và tăng cường tiết axit trong dạ dày.

2.4 Cà phê đen, mật ong và nước cốt chanh

Cách làm:

• 1 cốc cà phê đen pha sẵn.
• Đổ cà phê vào trong ly có đá.
• Thêm nước cốt của 2 quả chanh tươi cùng với 1 thìa mật ong nguyên chất.
• Khuấy đều cho các nguyên liệu tan vào nhau rồi thưởng thức.

Chị em bị mê mẩn bởi vị ngọt của cà phê chắc chắn phải thử ngay công thức này. Cà phê đen đậm kết hợp cùng mật ong ngọt ngào và nước cốt chanh tươi mát sẽ tạo ra một ly thức uống ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Vị chua và ngọt của chanh và mật ong sẽ giúp trung hòa vị đắng của cà phê, đồng thời giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả.

2.5 Cà phê đen và sữa hạnh nhân

Cách làm:

• 1 cốc cà phê đen nguyên chất pha phin.
• Thêm đá lạnh vào cốc.
• Cho thêm 100ml sữa hạnh nhân vào và trộn đều.

Danh sách công thức giảm cân với cà phê sẽ thật thiếu sót nếu không có công thức cà phê đen và sữa hạnh nhân. Thức uống đặc biệt này không chỉ giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái, mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong sữa hạnh nhân có lượng chất xơ nhiều gấp đôi so với sữa bò, giúp người dùng cảm thấy no lâu hơn và giảm bớt cảm giác thèm ăn.

Tóm lại, bài viết trên đây đã giải đáp chi tiết cho bạn đọc về thắc mắc uống cà phê có giúp giảm cân không, cũng như bật mí 5 công thức giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Không chỉ là thức uống yêu thích của nhiều người mà cà phê còn là “trợ thủ đắc lực” trong hành trình giảm cânTrang thông tin, hình ảnh, video về giảm cân.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến giảm cân. của bạn. Hãy thử ngay các công thức pha chế cà phê trên đây và đừng ngần ngại sáng tạo thêm để có được ly cà phê độc đáo và phù hợp với khẩu vị của riêng mình.