Top 6 lý do nam giới cũng cần bổ sung collagen
Collagen thường liên quan đến làn da sáng, móng tóc chắc khỏe. Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng phụ nữ cần sử dụng collagen nhiều hơn nam giới. Thực tế nam giới cũng cần bổ sung collagen không khác nhiều so với phụ nữ vì ngoài lợi ích làm đẹp, collagen có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe trên khắp cơ thể đặc biệt là cơ bắp, khớp và thâm chị cả hệ tiêu hóa. Dưới đây là 6 lý do hàng đầu tại sao nam giới cũng cần bổ sung collagen.
Phụ nữ chúng ta khi nhắc đến collagen là sẽ nghĩ ngay đến làn da, tóc và móng. Còn ở nam giới collagen rất hữu ích trong việc phục hồi cơ bắp và chống lại các dấu hiệu của lão hóa như rụng tóc, hói đầu.
1. Collagen có thể giúp giảm rụng tóc
Không một người đàn ông nào, ở mọi lứa tuổi, muốn thấy tóc rụng nhiều hơn. Mặc dù phần lớn là do di truyền, nhưng nam giới thường không coi trọng vấn đề này cho đến khi họ bắt đầu nhận thấy tóc rụng.
Collagen giữ cho cả hai nang tóc dẻo dai và chắc khỏe. Collagen có thể được sử dụng để bổ sung lượng tóc bị rụng và giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt hơn và may mắn cho những ai đang tìm cách thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh, hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen có ích cho nam giới.
2. Collagen hỗ trợ sức khỏe xương khớp
Sử dụng collagen thường xuyên giúp hoạt động khớp trơn tru hơn, nam giới là người gánh vách hầu hết các việc nặng nhọc nhất vì thế sẽ không tránh khỏi những cơn đau nhức thường xuyên. Collagen giúp phụ hồi sức khỏe nhanh hơn, giảm đau do viêm xương khớp, giảm thiểu nguy cơ gãy xương.
3. Collagen giúp cơ phục hồi nhanh hơn
Sự kết hợp đặc biệt của các axit amin có trong collagen dành cho nam giới có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần sau một làm việc hay tập luyện với cường độ cao.
Gân và dây chằng của bạn chứa khoảng 75% collagen nên việc tiêu thụ nó như một chất bổ sung có thể giúp giảm đau hoặc chấn thương tiềm ẩn. Collagen cũng giúp giảm viêm do căng thẳng khi tập thể dục cường độ cao hoặc tác động mạnh.
4. Collagen chống lão hóa
Đàn ông hiện đại đang quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc da so với cách đây một thế kỷ. Khi bạn bước sang tuổi 20, da của bạn sản xuất ít hơn 1% lượng collagen mỗi năm. Một cách để duy trì làn da trẻ trung càng lâu càng tốt là bổ sung thêm collagen để:
- Cải thiện độ đàn hồi của da, hydrat hóa và mật độ collagen;
- Hỗ trợ chữa lành vết thương;
- Làm mờ sự xuất hiện của các nếp nhăn.
5. Collagen có thể cải thiện sự trao đổi chất và năng lượng
Các axit amin trong collagen, đặc biệt là glycine, glutamine và arginine, đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất và khối lượng cơ khỏe mạnh. Collagen cũng giữ cho hệ thống thần kinh trung ương khỏe mạnh, có thể giúp duy trì mức năng lượng tối ưu.
6. Collagen hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh
Nếu bạn bị các tình trạng như bệnh viêm ruột, viêm thành ruột, thì việc bổ sung collagen vào chế độ ăn uống của bạn là điều bạn có thể nên cân nhắc.
Collagen hỗ trợ tính linh hoạt mỗi tế bào trong ruột của bạn, do đó giúp giảm viêm và bảo vệ niêm mạc ruột của bạn. Tạm biệt táo bón, tiêu chảy và chướng bụng.
Collagen Peptides so với Gelatin: Loại nào tốt hơn cho bạn?
Khi chọn sản phẩm bổ sung collagen cho bản thân, hãy lưu ý các dạng khác nhau của nó để quyết định loại nào phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.
Các chất bổ sung collagen thường có sẵn dưới dạng collagen peptide (thủy phân hoàn toàn) và gelatin (thủy phân một phần). Vì collagen peptide là các phân tử nhỏ hơn gelatin, chúng tiêu hóa dễ dàng hơn và đi vào máu dễ dàng hơn. Như vậy, chúng ít gây khó chịu ở bụng, chướng bụng.
Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên loại bỏ hoàn toàn bột gelatin . Lý do là, gelatin hoạt động như một chất làm đặc để thêm kết cấu cho các món ăn của bạn, khiến chúng ngon miệng hơn. Ngoài ra, gelatin cũng dễ tiêu hóa và có đặc tính protein tương tự như nước hầm xương.
Có rất nhiều lợi ích của collagen đối với nam giới để đạt được sức khỏe và thể trạng tốt hơn, và mở rộng là chất lượng cuộc sống tốt hơn. Cho dù bạn muốn tăng cường hiệu suất thể thao của mình hay giảm cân, collagen đều có thể giúp ích.
Để tận dụng tối đa chất bổ sung collagen của bạn, hãy chọn một loại phù hợp nhất với mục tiêu sức khỏe và nhu cầu cụ thể của bạn. Quan trọng nhất, hãy kiên nhẫn vì những điều tốt đẹp rất đáng chờ đợi.
