Làm thế nào để giúp tóc mọc nhanh? Bật mí 10 bí quyết đơn giản

Bài viết dành cho bạn đọc đang tìm kiếm câu trả lời cho thắc mắc làm thế nào để giúp tóc mọc nhanh? Cải thiện dinh dưỡng và tăng cường các biện pháp chăm sóc tóc như massage da đầu, cung cấp đủ nước cho cơ thể, dùng dầu nóng, duy trì gội đầu 2 lần/tuần… Tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau!

1. Làm thế nào để giúp tóc mọc nhanh?

Chỉ cần bắt đầu từ việc thay đổi những thói quen trong cuộc sống hàng ngày đã có thể góp phần giúp cho tóc mọc nhanh hơn. Tham khảo ngay 6 cách mọc tóc nhanh sau đây sẽ giúp bạn sớm sở hữu mái tóc dày và đẹp:

1.1 Uống đủ nước mỗi ngày

Duy trì thói quen uống đủ nước, tối thiểu từ 6 - 8 cốc mỗi ngày chính là mẹo đơn giản nhất giúp tóc bạn mọc nhanh hơn. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, các độc tố sẽ được đào thải hiệu quả, da đầu được dưỡng ẩm tốt hơn, đẩy lùi tình trạng khô da đầu, gàu, ngứa, tạo môi trường thuận lợi cho nang tóc phát triển, giúp tóc mọc nhanh và khỏe khoắn hơn.

1.2 Duy trì chế độ ăn uống khoa học, cung cấp dưỡng chất cho tóc

Tăng cường các thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho tóc trong các bữa ăn hàng ngày như vitamin A, B, C, E, khoáng chất, protein và omega 3… thường có nhiều trong các loại rau xanh, quả mọng, trứng, ngũ cốc, thịt nạc, hải sản. Các dưỡng chất quan trọng này sẽ cung cấp năng lượng, giúp tóc mọc nhanh hơn, chắc khỏe. 

Ngược lại, khi cơ thể bị mất cân bằng, thiếu hụt các dinh dưỡng thiết yếu sẽ khiến cho tóc chậm phát triển. Bởi vậy, nếu bạn muốn duy trì mái tóc khỏe mạnh hãy xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, bổ sung dưỡng chất tốt cho tóc ngay từ hôm nay.

1.3 Thường xuyên massage da đầu

Massage da đầu thường xuyên vừa giúp kích thích mọc tóc lại giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau ngày dài làm việc, học tập. Chỉ bằng một vài động tác xoa bóp đầu đơn giản có thể giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, chân tóc sẽ nhận được nhiều dưỡng chất và oxy tốt hơn, góp phần cải thiện hiệu quả tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn.

1.4 Kích thích mọc tóc bằng các loại dầu tự nhiên

Tăng cường thêm các loại dầu tự nhiên vào thói quen chăm sóc tóc hàng ngày sẽ giúp bạn nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, dày, mượt từ sâu bên trong. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh một số loại tinh dầu như dầu dừa, oliu, tinh dầu bưởi, dầu cá, dầu hương thảo…  có khả năng kích thích tuần hoàn máu, tăng cường phát triển nang tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn.

1.5 Thay đổi các thói quen chăm sóc tóc mỗi ngày

Bạn hãy cân nhắc và điều chỉnh một số thói quen chăm sóc tócTrang thông tin, hình ảnh, video về chăm sóc tóc.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến chăm sóc tóc. hàng ngày, bao gồm cả việc thay đổi loại dầu gội sử dụng và tần suất gội đầu sao cho phù hợp với nhu cầu của tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn. Điển hình như:

• Sử dụng dầu gội dưỡng ẩm từ thiên nhiên: Để thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn, bạn hãy sử dụng các dầu gội chuyên dụng kích thích mọc tóc hay loại dầu có tính dưỡng ẩm cao. Ưu tiên các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên như chanh, sả, bồ kết, nha đam, vỏ bưởi… giúp tóc mọc tự nhiên và an toàn.
• Gội đầu 2 lần: Duy trì thói quen gội đầu 2 lần sẽ giúp mái tóc của bạn sạch và chậm bết hơn. Sau lần gội thứ 2 này bạn chỉ cần thoa một lượt dầu xả lên ngọn tóc và gội sạch là xong.
• Gội đầu với tần suất phù hợp: Bạn chỉ nên gội đầu từ 2 - 3 lần/ tuần để không gây hư tổn cho tóc. Việc gội đầu thường xuyên có thể khiến lượng dầu tự nhiên trên da đầu bị loại bỏ nhiều hơn mức cần thiết, gây ra tình trạng khô, ngứa, gãy rụng tóc.
• Không để tóc ướt quá lâu: Tóc ướt đồng nghĩa với việc chúng đang ở trạng thái yếu nhất và dễ bị co giãn. Bởi vậy, sau khi gội đầu bạn hãy dùng khăn bông và nhẹ nhàng lau khô rồi dùng lược thưa chải đầu, hạn chế tác động lực quá nhiều lên tóc.
• Máy sấy nên để ở chế độ mát: Việc lạm dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ quá cao và thường xuyên sẽ khiến cho tóc hư tổn, xơ yếu. Bởi vậy, hãy hạn chế tối đa  việc sử dụng máy sấy tóc, trong trường hợp cần thiết, bạn hãy cài đặt máy sấy tóc ở chế độ mát.
• Cắt tóc thường xuyên: Nên cắt tỉa tóc thường xuyên từ 2  - 3 lần mỗi tháng sẽ giúp bạn loại bỏ phần tóc hư tổn và kích thích tóc mọc nhanh, chắc khỏe.

1.6 Tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu

Khi tình trạng rụng tóc ngày càng nhiều, việc thay đổi thói quen sinh hoạt không giúp cải thiện tình hình, lúc này bạn nên đi thăm khám để được kiểm tra và tư vấn phương pháp khắc phục phù hợp. Với chuyên môn, kinh nghiệm dày dặn, các bác sĩ da liễu sẽ dễ dàng xác định được vấn đề tiềm ẩn mà bạn đang gặp phải và có những liệu trình điều trị hiệu quả.

2. Ăn gì để tóc mọc nhanh?

Bên cạnh việc duy trì các thói quen chăm sóc tócTrang thông tin, hình ảnh, video về chăm sóc tóc.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến chăm sóc tóc. tốt, bạn hãy bổ sung thường xuyên các nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất sau vèo chế độ ăn uống để giúp tóc mọc nhanh và dày hơn:

2.1 Protein

Các thực phẩm giàu protein, tốt cho tóc thường được bác sĩ da liễu khuyên dùng như thịt nạc, trứng và các loại đậu. Protein vốn được ví như “nguyên liệu xây dựng”, tạo thành nền tảng và cấu trúc vững chắc giúp tóc chắc khỏe, tăng cường đàn hồi, đẩy lùi tình trạng gãy rụng.

2.2 Các loại vitamin

Các loại vitamin thiết yếu như B, C, D, E…góp phần không nhỏ vào việc cải thiện chất lượng tóc chắc, khỏe, kích thích mọc tóc và ngăn ngừa các vấn đề ngứa, gàu ở da đầu. Rau xanh, quả mọng, quả bơ, khoai lang, các loại hạt… là những thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất mà bạn nên tăng cường trong các bữa ăn chính hàng ngày.

2.3 Axit béo omega-3

Bổ sung thêm một số thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá ngừ, hạt óc chó, hạt lanh… trong bữa ăn chính cũng là cách giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ gốc. Bên cạnh đó, axit béo còn góp phần cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho nang tóc, giúp đẩy lùi tình trạng rụng tóc cũng như kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

 2.4 Khoáng chất

Tương tự như protein cùng các loại vitamin, khoáng chất cũng góp phần cung cấp các dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng nang tóc, tăng cường độ dày, mượt cho tóc. Một số thực phẩm giàu khoáng chất như ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau bina… thêm vào chế độ ăn uống của bạn để tóc chắc khỏe, ngăn chặn các vấn đề về da đầu.

Tóm lại, bài viết trên đây đây đã chia sẻ cho bạn 10 bí quyết hữu ích, giải đáp thắc mắc xoay quanh vấn đề làm sao để tóc mọc nhanh? Chúc bạn sẽ sớm đẩy lùi tình trạng rụng tóc và sở hữu mái tóc dày, óng mượt. Hãy chia sẻ với người thân, bạn bè để cùng bỏ túi những kinh nghiệm hữu ích nhé!