6 công thức lá nam giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

Một trong những phương pháp giảm cân an toàn và ít tốn kém nhất hiện nay chính là sử dụng trà lá nam. Đây là phương pháp hiệu quả và phổ biến với cả nam và nữ, có khả năng kiểm soát cân nặng tốt khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh cùng việc tập luyện nhẹ nhàng. Đọc bài viết này ngay để khám phá 6 công thức trà lá nam giúp giữ dáng, đẹp da, giảm cân nhanh chóng.

Trà lá nam là gì?

Trà lá nam là loại trà thảo dược được chế biến từ một hoặc kết hợp các loại lá cây có nguồn gốc từ thiên nhiên, thường được sử dụng trong y học cổ truyền Việt Nam nhằm hỗ trợ sức khỏe, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và giảm cân.

Giảm cân bằng cách sử dụng trà lá nam là phương pháp ít tốn kém, an toàn và thực hiện dễ dàng nhất. Một số loại trà lá nam giúp hỗ trợ giảm mỡ phổ biến như lá sen, lá ổi, lá tía tô… Có thể sử dụng ngay là tươi để đun trà hoặc phơi khô rồi để dùng dần. Tuy nhiên, hiệu quả hỗ trợ giảm cân của trà lá nam cũng phụ thuộc vào cơ địa của từng người và tuỳ thuộc vào loại lá mà người đó sử dụng.

Lợi ích kinh ngạc của việc uống trà lá nam đúng cách

Tác động của trà lá nam đến việc giảm cân và giảm mỡ là rất đa dạng, phụ thuộc vào từng loại lá khác nhau. Tuy nhiên, cơ chế hoạt động chung của phương pháp sử dụng trà lá nam gồm:

Tăng cường sự trao đổi chất: Một số thành phần trong lá nam như Catechin, Polyphenol hay Flavonoid có tác dụng tăng sinh nhiệt, kích thích phân huỷ mỡ, chuyển hoá chất béo thành năng lượng… nên đem đến khả năng tiêu mỡ hiệu quả.
Ức chế hấp thu chất béo và Carbohydrate: Một số hoạt chất giúp ức chế enzyme tiêu hoá, làm chậm quá trình phân giải chất béo và tinh bột và hạn chế cơ thể hấp thu chúng.
Lợi tiểu, giảm tích tụ nước: Có tính lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa, đem đến cảm giác “nhẹ người” hơn.
Giảm cảm giác thèm ăn: Dựa trên nhiều cơ chế sinh học từ cân bằng hormone Ghrelin và Leptin để kiểm soát cơn đói, ổn định đường huyết và tạo cảm giác no lâu hơn.

Việc uống trà lá nam và uống chúng đúng cách cũng ảnh hưởng rất lớn đến kết quả của quá trình giảm cân. Bởi một số loại trà la nam khi uống với liều lượng đủ nhiều sẽ đem lại tác động tích cực cho cơ thể, ngược lại, nếu tiêu thụ chúng quá nhiều thì lại tiềm tàng nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả giảm mỡ, giữ dáng thì điều quan trọng nhất là vẫn nên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và việc vận động nhẹ nhàng.

Gợi ý 6 công thức lá nam đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Nếu đã thử nhiều công thức lá nam khác nhau nhưng chưa thấy thực sự thấy cân nặng được cải thiện thì hãy tham khảo ngay 6 loại lá nam mà Bách Hoá Thái chỉ ra dưới đây!

Lá sen

Lá sen là phương thuốc giảm cân hiệu quả được lưu truyền từ xưa tới nay trong y học cổ truyền giúp giảm mỡ máu, giảm mỡ nội tạng. Trong lá sen chứa hàm lượng lớn Flavonoid giúp ức chế Enzyme Lipase tuyến tụy, làm giảm quá trình phân giải chất béo trong ruột, ngăn chặn hấp thụ Lipid ở ruột non và tăng cường phân giải chất béo dự trữ. Trong khi đó, Alkaloid lại ức chế sự biệt hoá của tế bào mỡ, ngăn chặn hình thành các mô mỡ mới và giảm cảm giác thèm ăn.

Cách sử dụng:

Rửa sạch và thái nhỏ 30 - 50g lá sen tươi
Đun phần lá sen trên với 1000ml nước hoặc đổ nước sôi và hãm trong khoảng 15 - 20 phút.
Lọc bỏ bã và uống khi còn ấm. Sử dụng trước bữa ăn 30 phút để giảm cảm giác thèm ăn.

Lá trà xanh

Nếu bạn đã từng sử dụng các loại sản phẩm giảm cân và thực phẩm chức năng giúp đốt cháy chất béo thì chắc chắn đã thấy trà xanh được liệt kê trong danh sách thành phần hoạt động của sản phẩm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước lá trà xanh trước khi tập thể dục sẽ giúp hiệu quả đốt cháy chất béo nhiều hơn 17% so với bình thường.

Trà xanh có được tác dụng tuyệt vời này là do chứa hàm lượng lớn các chất Catechin, đặc biệt là EGCG. EGCG là một chất chống oxy hóa làm tăng cường hoạt động đốt cháy chất béo, giảm hấp thu chất béo và giảm mỡ nội tạng xấu. Caffeine trong trà xanh cũng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể nhanh hơn, tăng cường phân hủy chất béo và cải thiện hiệu suất tập luyện thể dục thể thao.

Cách sử dụng:

Chuẩn bị 1 nắm trà xanh tươi khoảng 10 - 15 lá.
Rửa sạch, vò nhẹ rồi đun cùng 300ml nước sôi trong 5 - 7 phút.
Lọc bỏ bã và thưởng thức.
Lưu ý không nên uống nước trà xanh khi đói bụng hay quá đặc để tránh kích ứng dạ dày.

Lá ổi

Các hợp chất trong lá ổi có khả năng ức chế Enzyme Alpha-Glucosidase giúp làm chậm quá trình phân giải Carbohydrate thành Glucose, từ đó giảm lượng đường hấp thu vào máu, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa do dư thừa đường. Lá ổi cũng giúp giảm khả năng hấp thụ chất béo ở ruột và hạn chế lượng Cholesterol và chất béo trung tính trong cơ thể.

Cách sử dụng:

Chuẩn bị 5 - 10 lá ổi tươi non hoặc bánh tẻ, không bị sâu.
Rửa sạch lá và ngâm với nước muối loãng trong khoảng 5 phút.
Rửa lại với nước sạch rồi đun lá ổi với 500ml nước sôi trong 10 phút.
Lọc bỏ bã rồi sử dụng.
Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút - 1 tiếng, nên uống 2 - 3 tách mỗi ngày.

Lá tía tô

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, các hợp chất chống oxy hóa có trong lá tía tô như Luteolin, Anthocyanin… giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa Lipid, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Lá tía tô còn giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn. Tuy nhiên, chỉ nên uống lá tía tô 2 - 3 lần/tuần để tránh dẫn đến nguy cơ loãng máu.

Cách sử dụng:

Nhặt sạch 1 nắm tía tô, có thể để cả cuống lá.
Rửa sạch với nước muối và nước sạch.
Đun lá tía tô với 1 lít nước tới khi sôi khoảng 5 phút.
Để nguội, lọc bỏ bã và thưởng thức trong ngày. Có thể vắt thêm vài lát chanh để điều vị cho dễ uống.

Lá bạc hà

Lá bạc hà có chứa nhiều khoáng chất quan trọng tốt cho sức khỏe như Mangan, sắt, canxi, vitamin A, C, B2… Lá bạc hà còn cung cấp một lượng chất xơ nhất định, làm giảm cảm giác thèm ăn. Vitamin B trong bạc hà tác động trực tiếp tới quá trình phân giải Carbohydrate và Lipid. Bạc hà có tính mát và lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa, giảm phù nề.

Cách sử dụng:

Rửa sạch 10 - 12 lá bạc hà rồi cho trực tiếp vào 500ml nước rồi đun sôi khoảng 10 phút.
Lọc bỏ bã, đợi nguội và thưởng thức.

Lá vối

Lá vối chứa Polyphenol, giúp ức chế hoạt động của Enzyme phân giải đường, từ đó kiểm soát lượng đường huyết sau ăn và giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Hà, lượng Beta-Sitosterol cũng giúp giảm hấp thu Cholesterol xấu trong máu, giúp kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa các bệnh tim mạch hay béo phì.

Cách sử dụng:

Rửa sạch khoảng 7 - 10 chiếc lá vối.
Vò nhẹ lá và đun với 1 - 1,5l nước trong 5 - 10 phút.
Lọc bỏ bã, để nguội và sử dụng trong ngày.

Top 3 loại trà thảo mộc hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả

Dành cho những ai lười đun nấu, không muốn lích kích hoặc không có thời gian đun trà lá nam thì có thể tham khảo các loại trà giảm cân thảo mộc dưới đây, chỉ cần hãm trong nước sôi mà không cần đun nấu cầu kỳ!

Trà giảm cân túi lọc Green Tea Flavored FITNE Herbal Thái Lan

Trà giảm cân túi lọc FITNE là sự kết hợp giữa lá và vỏ Senne với lá trà xanh, bổ sung thêm tinh chất chanh và mật ong, đem lại hương vị ngọt thơm dễ uống. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, nhuận tràng, thải độc đường ruột, loại trà này cũng hỗ trợ giảm cân một cách rõ rệt.

Cơ chế hoạt động của loại trà này là ức chế Enzyme Citrate Lyase và làm giảm quá trình sản xuất mỡ thừa, tăng nồng độ Serotonin trong não, khiến cơ thể có cảm giác no, giảm thèm ăn. Hãm 1 túi nhỏ trà thảo dược FITNE trong 150ml nước sôi trong 10 phút và uống sau bữa tối trước khi đi ngủ.

Trà diệp lục giảm cân Colly Chlorophyll Plus Fiber Thái Lan

Trà diệp lục giảm cân Colly Thái Lan là thực phẩm bổ sung chất diệp lục, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ tích cực đến quá trình trao đổi chất và chuyển hoá Lipid. Trà diệp lục cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột, giúp cân bằng hệ sinh thái vi khuẩn. Bên cạnh đó, trà giảm cân Colly còn chứa chiết xuất lá trà xanh, gia tăng khả năng đốt cháy chất béo mà không ảnh hưởng tới nhịp tim.

Sản phẩm phù hợp với cả nam và nữ, không gây tác dụng phụ như tiêu chảy, đau bụng hay khiến da xanh xao hơn so với các phương pháp giảm cân cấp tốc khác. Cách sử dụng cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần hoà tan 1 gói trà diệp lục với 150ml nước là uống được ngay.

Trà thảo mộc túi lọc giảm cân German Sliming Herb Thái Lan

Đây là loại trà giảm cân siêu nổi tiếng tại Thái Lan, được các mẹ bầu dùng để lấy lại dáng vóc sau sinh em bé. Trà giảm cân Sliming Herb phù hợp với những ai muốn giảm cân nhưng không cần phải ăn uống kiêng khem, kham khổ hay tập luyện quá sức.

Trà thảo mộc German Sliming Herb chứa nhiều thành phần tự nhiên như chiết xuất sơn tra, cúc la mã, củ cải, lá trà, đậu lăng… vừa giúp bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ làm sạch đường ruột mà còn giúp ổn định đường huyết, chống oxy hoá và giảm cảm giác thèm ăn. Ngâm 1 túi trà với 150ml nước và sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Như vậy, Bách Hoá Thái đã chia sẻ những công thức trà lá nam đơn giản mà ai cũng có thể làm được, bên cạnh đó là 3 loại trà túi lọc thảo dược hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn. Thử ngay để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai vốn có