Bổ sung ngay 5 thực phẩm giúp giảm quầng thâm mắt hiệu quả

Vùng da quanh mắt thường mỏng manh và nhạy cảm nhất trên cơ thể. Đây cũng là nơi đầu tiên xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm, điển hình như quầng thâm mắt. Để giảm thiểu tình trạng quầng thâm xuất hiện, bên cạnh việc dùng kem dưỡng, bạn hãy uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tăng cường các thực phẩm giàu vitamin. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn danh sách 5 loại thực phẩm giúp giảm quầng thâm mắt hiệu quả!

1. Danh sách 5 loại thực phẩm giúp giảm quầng thâm mắt hiệu quả

Ngay sau đây là danh sách 5 loại thực phẩm giúp giảm quầng thâm mắtTrang thông tin, hình ảnh, video về thâm mắt.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến thâm mắt. nhanh chóng, bạn hãy cân nhắc và thêm ngay vào thực đơn ăn uống hàng ngày:

1.1 Dưa chuột

Dưa chuột vốn được biết đến là loại thực phẩm bổ dưỡng, đồng thời là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên. Thay vì dùng các sản phẩm dưa chuột đã qua chế biến từ nhiều thương hiệu khác nhau, bạn nên tận dụng tối đa lợi ích từ dưa chuột tươi chưa qua xử lý sẽ mang tới hiệu quả tốt hơn cho da. 

Trong thành phần của dưa chuột có chứa hàm lượng nước rất cao, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, mang lại làn da mềm mại và căng bóng. Đồng thời, dưa chuột cũng là thực phẩm giàu vitamin A, C, E và K, giúp tăng cường tính đàn hồi cho các mạch máu xung quanh mắt, từ đó giúp tình trạng quầng thâm quanh mắt thuyên giảm.

1.2 Dưa hấu

Trong thành phần của dưa hấu có chứa đến 92% hàm lượng nước, giúp cơ thể bù nước và điện giải rất tốt. Cùng với đó, dưa hấu rất giàu beta-carotene, lycopene, chất xơ, cùng các vitamin B1, B6, C, kali và magie có lợi cho vùng da quanh mắt, làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm và làm chậm tiến trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

1.3 Cà chua

Cà chua có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các mạch máu mỏng manh tại vùng phía dưới mắt và giúp máu lưu thông tốt hơn, đẩy lùi quầng thâm. Không những thế, trong thành phần của cà chua còn giàu lycopene, lutein, beta-carotene và vitamin C… giúp tăng cường lan da khỏe mạnh.

1.4 Vừng

Hạt vừng hay còn được gọi là hạt mè, từ lâu đã được biết đến là "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng cao, mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trong thành phần của hạt vừng rất giàu vitamin E, giúp làm mờ các đốm đen trên da, bao gồm cả quầng thâm mắt. Không những thế, vitamin E còn giúp duy trì làn da tươi trẻ, kích thích cơ thể sản sinh collagen.

1.5 Quả lý chua đen

 Quả lý chua đen được mệnh danh là "vua của các loại quả mọng" nhờ những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe của chúng ta. Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường lưu thông máu đến các mao mạch ở mắt, đẩy lùi quầng thâm mắt hiệu quả. Ngoài ra, trong thành phần của quả lý chua đen còn chứa anthocyanin- loại sắc tố tự nhiên có khả năng ngăn ngừa thoái hóa mắt và võng mạc, giúp duy trì thị lực tốt hơn.

2. Lưu ý khi sử dụng các thực phẩm giúp giảm quầng thâm mắt

Sử dụng các thực phẩm giúp giảm quầng thâm mắtTrang thông tin, hình ảnh, video về thâm mắt.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến thâm mắt. là phương pháp tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt, đồng thời tránh các tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây:

• Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng: Chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sẽ giúp bạn cải thiện và ngăn ngừa tình trạng quầng thâm mắt. Theo đó, bạn hãy tăng cường nhiều hơn các loại rau xanh, quả mọng, thực phẩm giàu protein, đồng thời hạn chế muối và các chất kích thích… đều là tác nhân khiến quầng thâm mắt xuất hiện.
• Chú ý chọn các thực phẩm tươi ngon: Lựa chọn các thực phẩm tươi, ngon, không bị hư hỏng, dập nát. Ưu tiên các loại rau quả theo mùa để đảm bảo độ tươi ngon, sạch sẽ và hàm lượng dinh dưỡng cao.
• Uống đủ nước: Duy trì uống tối thiểu từ 6 - 8 cốc nước mỗi ngày giúp cơ thể đực cung cấp đủ nước, hạn chế tình trạng khô da và làm thuyên giảm quầng thâm mắt.
• Ngủ đủ giấc: Bên cạnh chế độ ăn uống, việc ngủ đủ giấc từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục, đẩy lùi tình trạng quầng thâm mắt.
• Chườm lạnh: Ngoài ra, bạn có thể áp dụng thêm phương pháp chườm lạnh lên vùng mắt bị thâm từ 15 - 20 phút mỗi ngày để giảm sưng và làm mờ quầng thâm mắt hiệu quả.
• Sử dụng thêm kem dưỡng mắt: Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm giúp giảm quầng thâm mắt, bạn nên cân nhắc, sử dụng thêm kem dưỡng mắt giúp kích thích lưu thông máu tốt hơn, giảm thâm hiệu quả, làm sáng vùng da dưới mắt.

Hy vọng với danh sách 5 loại thực phẩm giúp giảm quầng thâm mắt được chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thêm những lựa chọn hữu ích để cải thiện tình trạng quầng thâm mắt hiệu quả. Nếu bạn có cách giảm quầng thâm mắtTrang thông tin, hình ảnh, video về thâm mắt.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến thâm mắt. hiệu quả nào khác, đừng ngần ngại, hãy chia sẻ với chúng tôi ở phần bình luận bên dưới bài viết nhé!