Bật mí 12 cách thải độc đường ruột đơn giản, hiệu quả tại nhà
Một cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong chính là nền tảng vững chắc giúp tinh thần luôn lạc qua, làn da luôn sáng đẹp. Có thể bạn chưa biết, 80% hệ miễn dịch của chúng ta nằm tại đường ruột. Vì vậy, việc thải độc đường ruột thường xuyên sẽ giúp chúng ta loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp tới bạn đọc 12 cách thải độc đường ruột đơn giản, hiệu quả tại nhà.
Bài viết tổng hợp 12 cách thải độc đường ruột đơn giản, hiệu quả tại nhà
1. Thải độc là gì?
Thải độc (detox) là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bằng việc sử dụng các nguyên liệu từ tự nhiên giúp làm sạch độc tố hoặc các tạp chất bên trong cơ thể. Quá trình detox giúp chúng ta thúc đẩy sự thải độc trong cơ thể, loại bỏ dần các chất độc hại và lượng mỡ dư thừa ra bên ngoài. Các chất độc hại trong cơ thể thường bắt nguồn từ các thực phẩm bẩn hay các chất ô nhiễm khác nhau mà cơ thể không thể bài tiết tự nhiên, lâu dần nó sẽ gây hại cho sức khỏe của chúng ta.
Thải độc là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bằng việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên
2. Thải độc cơ thể thường xuyên sẽ mang lại những lợi ích gì?
Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ táo bón.
Giúp duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh.
Duy trì hệ miễn dịch tốt hơn.
Giúp người dùng giảm cân hiệu quả, đánh tan mỡ bụng dư thừa.
Đẩy lùi nguy cơ ung thư.
Detox là quá trình thanh lọc cơ thể mà những người yêu sức khỏe không nên bỏ qua
3. Tổng hợp 12 cách thải độc đường ruột đơn giản, hiệu quả
Khi đã nắm được lợi ích của các biện pháp thải độc, ngay bây giờ chúng ta hãy bắt đầu khám phá một số phương pháp thải độc đường ruột đơn giản và hiệu quả tại nhà, có thể bắt đầu ngay với những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp:
3.1 Nước detox trà xanh và chanh tươi
Chuẩn bị: 1 cốc nước nóng, 1 trà xanh túi lọc, ½ quả chanh
Cách thực hiện: Ngâm trà xanh vào cốc nước nóng từ 10 - 15 phút rồi thêm nước cốt chanh vào, khuấy cho hỗn hợp tan đều, uống ngay khi còn nóng.
Nước detox chanh tươi và dưa leo giúp giải độc, giảm cân hiệu quả
3.3 Nước detox cam, cà rốt
Chuẩn bị: 1 quả cam, 1 củ cà rốt, 1 thìa mật ong, nước lọc và vài viên đá lạnh, máy xay sinh tố.
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu, cam gọt vỏ, cà rốt cắt thành từng miếng nhỏ rồi đưa tất cả vào máy xay sinh tố.
Bước 2: Thêm vào hỗn hợp một thìa mật ong và một ít nước để máy quay dễ dàng hơn.
Bước 3: Xay nhỏ, lọc lấy nước.
Bước 4: Thêm một vài viên đá trước khi uống sẽ giúp cho nước detox thêm phần thơm, ngon.
Trong thành phần của cà rốt rất giàu beta-carotene và chất xơ tốt cho cơ thể, giúp chúng ta tăng cảm giác no và giảm cảm giác đói bụng, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Còn trong cam có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật.
3.4 Nước detox mật ong, chanh, gừng
Chuẩn bị: 1 thìa mật ong, ½ quả chanh, ½ củ gừng, 1 ly nước ấm.
Cách thực hiện:
Bước 1: Nghiền nát gừng, lọc lấy nước cốt.
Bước 2: Thêm mật ong, nước cốt chanh và nước cốt gừng vào cốc nước ấm ( không phải nước sôi) khuấy đều cho hỗn hợp hòa tan.
Bước 3: Uống ngay khi nước còn ấm.
Trong thành phần của chanh và mật ong có các dưỡng chất giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhuận tràng tự nhiên, đồng thời còn giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Còn gừng vốn là trợ thủ đắc lực cho quá trình tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa năng lượng hiệu quả cho cơ thể, từ đó giúp đốt cháy chất béo nhiều hơn bình thường.
Trong thành phần của chanh và mật ong có các dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
3.5 Nước detox dứa và chanh
Chuẩn bị: 1 nửa quả dứa, 1 quả chanh, 1 nhúm muối
Cách thực hiện: Dứa cắt miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn, lọc lấy nước, thêm nước cốt chanh cùng 1 nhúm muối, khuấy đều rồi thưởng thức.
Trong thành phần của dứa có chứa rất nhiều vitamin C hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, cùng chất chống oxy hóa giúp duy trì làn da sáng, khỏe. Bên cạnh đó, dứa kết hợp với chanh còn hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, giảm phù nề, đẩy lùi tình trạng đầy hơi.
3.6 Nước detox mật ong và quế
Chuẩn bị: Nửa thìa cafe bột quế, 1 thìa mật ong và một ly nước nóng.
Cách thực hiện:
Bước 1: Đun sôi nước rồi đổ thìa cafe bột quế vào đun sôi tiếp trong 5 phút.
Bước 2: Đổ nước ra cốc và để cho đến khi còn hơi ấm.
Bước 3: Thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
Mật ong có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Trong khi đó, quế sẽ giúp ích rất nhiều cho việc kiểm soát cơn thèm ăn, giúp chị e quên đi cảm giác đói trong ngày.
3.7 Nước detox trà xanh, chanh và nước dừa
Chuẩn bị: 1 cốc nước dừa, 1 nửa cốc nước, 2 thìa nước cốt chanh và 1 trà xanh túi lọc.
Cách thực hiện: Đun sôi nước và ngâm túi trà trong phòng 2 phút. Thêm nước dừa và nước cốt chanh vào khuấy đều và thưởng thức. Bạn có thể thêm chút đá để gia tăng cảm giác ngon và sảng khoái.
Cách thực hiện: Đặt tất cả nguyên liệu trên vào máy xay và bật nút cho tới khi mọi thứ mịn màng. Có thể thêm sữa hạnh nhân vào thức uống sẽ giúp gia tăng hương vị hấp dẫn.
Rau xanh, hạt chia đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ làm sạch đường ruột, loại bỏ bớt các độc tố và hỗ trợ hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt hơn.
3.9 Sinh tố củ cải đường và bạc hà
Chuẩn bị: 1 củ cải đường, 1 nắm lá bạc hà và một nhúm muối.
Cách thực hiện: Củ cải bỏ vỏ, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ và bỏ vào máy xay, thêm lá bạc hà cùng một chút muối rồi xay nhuyễn và thưởng thức.
Cách thực hiện: Cho cần tây và một cốc nước vào máy xay rồi xay nhuyễn, đổ nước ép vào cốc rồi thêm giấm táo, hạt tiêu đen. Trộn đều hỗn hợp và thưởng thức.
