12 Công thức Detox giảm cân, giữ dáng đơn giản ai cũng làm được

Trong thời đại ngày nay, các cô gái không chỉ quan tâm đến tâm hồn và tính cách bên trong mà cũng vô cùng quan tâm, chăm chút vẻ bề ngoài. Biết được tâm lý đó, trong bài viết này, bachhoathai.vn sẽ bật mí cho bạn cách chăm sóc sức khỏe của mình từ bên trong bằng 12 công thức detox đơn giản và dễ làm ngay tại nhà nhé. 

Detox là gì?

Detox là viết tắt của Detoxification, được biết đến với nghĩa là giải độc. Detox dùng để chỉ các phương pháp loại bỏ độc tố và thành lọc cơ thể khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. Detox sẽ hỗ trợ các cơ quan (như thận, gan, phổi, hệ thống bạch huyết,máu…) để bài tiết các chất độc hại ra khỏi cơ thể. 

Độc tố ở đây cũng có thể là chất thải của các hoạt động tế bào trong cơ thể như amoniac, homocysteine, axit lactic… và các hóa chất mà chúng ta tiếp xúc hằng ngày ở thực phẩm, nước và môi trường. 

Lợi ích của Detox

Vậy việc sử dụng các loại nước uống Detox sẽ đem lại những tác dụng cụ thể nào với cơ thể của bạn?

• Giúp giảm tích tụ độc tố trong ruột, gan… và các bộ phận khác trong cơ thể
• Giải quyết các vấn đề của hệ bài tiết, tiêu hóa, giúp giảm tình trạng táo bón
• Làm sáng da và mịn da
• Thúc đẩy và bảo vệ sự hoạt động của hệ miễn dịch
• Giảm các vấn đề sức khỏe về da
• Làm chậm quá trình lão hóa
• Đặc biệt hỗ trợ quá trình giảm cân và giảm mỡ cơ thể 
• Giảm nguy cơ phát triển các tế bào gây ung thư 

12 công thức Detox giảm cân, giữ dáng đơn giản và dễ làm

Dưới đây là 12 công thức Detox đơn giản và dễ làm ngay tại nhà. 

Detox từ trà xanh và chanh

Trà xanh và chanh là hai thực phẩm từ thiên nhiên được sử dụng rất nhiều trong các sản phẩm giảm cân. Nó cũng giúp cải thiện hoạt động của hệ bài tiết và giúp phân hủy chất béo.

Cần chuẩn bị:

• Nước nóng
• 1 túi lọc trà xanh hoặc vài lá trà xanh 
• ¼ quả chanh 

Cách làm:

• Ngâm trà xanh trong ly nước nóng trên 90 độ C
• Vắt ¼ quả chanh đã chuẩn bị trước đó vào và khuấy đều
• Uống detox khi hỗn hợp nước vẫn còn ấm 

Detox từ chanh và dưa chuột

Dưa chuột là thực phẩm có lượng calo thấp và hàm lượng nước cao, góp phần cải thiện hiệu quả quá trình trao đổi chất và giảm cân. 

Cần chuẩn bị:

• 1 quả chanh
• 1 quả dưa chuột
• Vài lá bạc hà
• Một nhúm muối
• Nước lọc

Cách làm: 

• Cắt lát chanh và dưa chuột thành những lát mỏng. Bỏ phần đã cắt vào trong một chai nước hoặc bình nước
• Thêm lá bạc hà và một nhúm muối
• Thêm nước lọc
• Ngâm trong 1-2 giờ rồi mới uống
• Công thức detox này có thể nhâm nhi trong cả ngày

Detox từ cam và cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm có chứa nhiều beta-carotene và chất xơ. Như đã biết, các thực phẩm nhiều chất xơ sẽ giúp chúng ta cảm thấy no và giảm đói. Điều này sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, cam cũng là trái cây cung cấp nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe và da. 

Cần chuẩn bị:

• 1 quả cam
• 1 củ cà rốt
• 1 muỗng canh mật ong
• Nước 
• Đá 

Cách làm:

• Cắt cà rốt thành từng miếng nhỏ, cam bỏ vỏ và cho chúng vào máy xay
• Thêm một muỗng canh mật ong 
• Thêm một chút nước để máy dễ xay hơn
• Thêm đá trước khi uống để nước detox được tươi mát

Detox từ mật ong, chanh và gừng

Chanh và mật ong có đặc tính bài tiết cũng như giữ ẩm cho da. Phần gừng là một trợ thủ tuyệt vời giúp cho tiêu hóa và cũng cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Điều này cho phép cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn bình thường. 

Cần chuẩn bị:

• ½ quả chanh
• 1 muỗng canh mật ong
• 1 vài lát gừng
• 1 ly nước ấm 

Cách làm:

• Đập dập gừng và cho vào một cốc nước ấm
• Thêm nước cốt chanh và mật ong vào hỗn hợp gừng và nước
• Uống ngay khi nước detox còn ấm 

Detox từ dứa và chanh

Dứa là loại quả giàu vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó chứa chất chống oxy hóa để giúp da sáng bóng và giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm phù nề và đầy hơi. 

Cần chuẩn bị:

• 1 chén dứa đã xắt nhỏ
• Nước ép của 1 quả chanh
• 1 muỗng cà phê xi-rô cây phong
• Một nhúm muối 

Cách làm:

• Cắt dứa thành miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố
• Đổ sinh tố dứa vào ly
• Thêm nước cốt chanh, xi-rô cây phong và muối. Khuấy đều và sử dụng

Detox từ quế và mật ong

Mật ong giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Quế lại là trợ thủ đắc lực để kiểm soát sự thèm ăn và giữ cho các cô gái không bị đói. 

Cần chuẩn bị:

• Nửa muỗng cà phê quế
• 1 muỗng cà phê mật ong
• 1 ly nước

Cách làm:

• Đun sôi 1 cốc nước và thêm nửa muỗng cà phê quế, để nó sôi trong 5 phút
• Để nguội và đổ ra cốc
• Khi nước quế đã nguội đến nhiệt độ phòng, thêm 1 muỗng cà phê mật ong
• Khuấy đều và uống

Detox từ nước dừa, trà xanh và chanh

Công thức này phù hợp làm thức uống vào buổi sáng, vì nó sẽ làm mới và cân bằng cơ thể rất tốt. Ngoài ra, nước dừa, trà xanh và tranh cũng là những trợ thủ đắc lực trong việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Chất chống oxy hóa có trong các thành phần này cũng làm giảm nguy cơ béo phì.

Cần chuẩn bị:

• 1 chén nước dừa
• ½ cốc nước
• 2 muỗng canh nước cốt chanh
• 1 túi lọc trà xanh

Cách làm:

• Đun sôi nước và đặt túi trà vào đó
• Ngâm trong khoảng 2 phút
• Thêm trà vào nước dừa và thêm nước cốt chanh
• Có thể thêm một chút đá cho mát 

Detox từ sinh tố xanh và hạt chia

Sinh tố xanh là hỗn hợp của rau xanh, trái cây và nước được xay đều. Nó có hương vị rất thơm ngon và dễ uống. Ngoài việc có sinh tố xanh, loại detox này còn bổ sung cả hạt chia với rất nhiều giá trị dinh dưỡng.

Cần chuẩn bị:

• 1 chén lá rau bina
• 1 quả chuối đã được cắt thành miếng
• 1 chén dứa đông lạnh
• 1 muỗng hạt chia
• 1 cốc sữa hạnh nhân không đường, có thể nạp lại khi cần thiết

Cách làm:

• Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và xay đến khi mọi thứ đều và thật mịn
• Thêm sữa hạnh nhân khi cần thiết 

Detox từ củ dền và bạc hà

Củ dền có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, giúp kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân rất tốt, đồng thời nó cũng là thực phẩm có lợi cho gan của bạn.

Cần chuẩn bị:

• Củ dền
• 1 nắm lá bạc hà
• Một nhúm muối 

Cách làm:

• Cắt củ dền thành miếng nhỏ và cho nó vào máy xay sinh tố
• Thêm vài lá bạc hà và một nhúm muối sau đó xay đều
• Uống ngay sau khi xay xong, không nên để lâu 

Detox từ cần tây, giấm táo và tiêu đen 

Cần tây được biết đến với khả năng giải độc và giảm cân vì nó chứa nhiều chất xơ để giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Còn giấm táo lại giúp kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu. Trong khi hạt tiêu đen cũng giúp ngăn ngừa sự gia tăng số lượng tế bào mỡ.

Cần chuẩn bị:

• ½ chén cần tây
• ½ muỗng cà phê giấm táo
• ¼ muỗng cà phê hạt tiêu đen xay
• 1 cốc nước

Cách làm:

• Cho cần tây vào máy xay sinh tố
• Thêm một cốc nước và xay đều
• Đổ nước ép cần tây vào và thêm giấm táo
• Thêm tiêu đen và trộn đều lên trước khi uống 

Detox từ cà chua và chanh

Cà chua là thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất, có tác dụng chống lại bệnh tiểu đường, béo phì. Chanh lại chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện khả năng miễn dịch, điều chỉnh cảm giác no cũng như điều chỉnh cân nặng. 

Cần chuẩn bị:

• 1 chén cà chua
• Nước cốt ½ quả chanh
• Một nhúm muối

Cách làm:

• Cho cà chua vào máy xay sinh tố và xay đều
• Đổ nước ép sinh tố cà chua vào ly
• Thêm nước cốt chanh và một nhúm muối
• Khuấy đều trước khi uống 

Detox từ mật ong và chanh 

Đây là một công thức cơ bản rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được. Mật ong giúp ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa khác nhau. Chanh chứa nhiều vitamin C để cải thiện hệ thống miễn dịch. Giải độc giúp cân bằng độ pH trong cơ thể. 

Cần chuẩn bị:

• 1 muỗng canh mật ong
• Nước cốt 1 quả chanh
• 1 cốc nước 

Cách làm: 

• Đun sôi nước đến khi nước ấm chứ không quá nóng
• Thêm nước cốt chanh và mật ong
• Khuấy đều trước khi uống

Trên đây, bachhoathai.vn đã đưa ra cho bạn 12 công thức detox, mỗi một công thức này chắc chắn đều mang lại hiệu quả có lợi cho sức khỏe, giúp bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài việc cải thiện tình trạng da, nó còn kiểm soát và làm giảm mỡ, giảm cân. Các công thức này đã được rất nhiều chị em áp dụng và thành công.