NHẤT ĐỊNH THỬ 6 LOẠI NƯỚC UỐNG TỐT CHO SỨC KHỎE

Mỗi ngày bạn thường dành rất nhiều thời gian cho công việc, đôi khi lại bỏ quên việc chăm sóc sức khỏe của mình bằng các cách đơn giản nhất. Cùng Bách hóa Thái lưu lại 6 loại nước uống tốt cho sức khỏe cực đơn giản làm tại nhà để chăm sóc bản thân và gia đình nhé.

1. 6 loại nước uống tốt cho sức khỏe

1.1. Nước dừa

Cái tên được nhắc đến đầu tiên trong danh sách 6 loại nước uống tốt cho sức khỏeTrang thông tin, hình ảnh, video về tốt cho sức khỏe.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến tốt cho sức khỏe. chính là nước dừa, không chỉ được biết đến với công dụng giải khát, nước dừa còn được mệnh danh là thức uống chăm sóc cho cơ thể vì trong thành phần có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cùng các khoáng chất như Natri, kali, Magie, photpho,...

Những công dụng tuyệt vời của nước dừa là: Cân bằng điện giải cho cơ thể, cải thiện hoạt động của hệ thuần hoàn,; hệ tiêu hóa và hệ thần kinh, tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể, đặc biệt còn phái nữ giảm cân rất hiệu quả.

1.2. Nước ép trái cây

Trái cây tươi luôn là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể, chính vì thế mà trái cây ép được xếp vào loại nước uống cần cung cấp cho cơ thể. Khi uống nước ép thường xuyên cơ thể của bạn sẽ được thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống được hiện tượng oxy hóa, đồng thời cung cấp các dưỡng chất thiết yếu.

Bạn có thể mua các loại trái cây về nhà để ép lấy nước uống mỗi ngày như: lựu, dứa, dưa hấu, bưởi, cam, thanh long,... Sau khi hoàn thành bước ép xong thì bạn nên dùng ngay và không được để sang ngày hôm sau vì sẽ làm cho nước ép dễ lên men và nhiễm khuẩn. Thêm điều lưu ý la bạn không nên uống nước ép trong khi bụng đang đói hoặc có vấn đề về đường ruột, những bạn đang bị tiểu đường hoặc thừa cân thì cũng nên hạn chế vì trong trái cây có chứa hàm lượng đường khá lớn.

1.3. Trà xanh

Trong thành phần của lá chè xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa để giảm sự tổn thương của tế bào và ngăn ngừa một số bệnh lý liên quan đến sự lão hóa. Bên cạnh đó còn giúp cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả, tăng cường sự hoạt động của não bộ, hạn chế tế bào ung thư như ung thư dạ dày, ung thư da, ung thư phổi...

Khi uống nước trà xanh thường xuyên còn giúp giảm mức độ cholesterol xấu có trong máu và hạn chế tối đa tình trạng về bệnh tim mạch. Loại đồ uống này thích hợp cả người trẻ và người lớn tuổi, mới đầu bạn sẽ có cảm giác khó ngủ nên hãy bắt uống với tỉ lệ trà ít nhé.

1.4. Trà thảo dược

Trong 6 loại nước uống tốt cho sức khỏe thì có trà thảo dược, loại trà có thành phần chính là vỏ, rễ hoặc lá của cây có dược tính tốt cho sức khỏeTrang thông tin, hình ảnh, video về tốt cho sức khỏe.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến tốt cho sức khỏe. thường được dụng trong các loại thuốc. Công dụng của loại trà này chính là hỗ trợ cơ thể loại bỏ các chất độc hại, tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, chống lại quá trình oxy hóa và cải thiện làn da một cách hiệu quả, tốt cho hoạt động của thạn và gan.

Tùy theo sở thích của cá nhân mà bạn có thể uống trà thảo dược dạng nóng hay lạnh đều được và nên chia thành nhiều lần uống trong ngày. Trà thảo dược có thể là hoa cúc, gừng, lá bạc hà hoặc hoa lá khác,... Điều lưu ý khi uống trà thảo dược đối với những bạn cơ thể đang có bệnh thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước nhé.

1.5. Nước detox

Được biết đến là siêu phẩm dành cho những bạn giảm cân, nước detox còn có công dụng tốt cho sức khỏeTrang thông tin, hình ảnh, video về tốt cho sức khỏe.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến tốt cho sức khỏe. nữa đấy. Loại nước này sẽ giúp cơ thể thanh lọc những chất độc hại có trong cơ thể, giảm lượng mỡ thừa, cải thiện sức khỏe của làn da, đặc biệt hơn nữa chính là giúp các bộ phận trong cơ thể được hoạt động tốt.

Bạn có thể sử dụng những loại trái cây thông thường để làm nước detox như chanh, cam, dưa leo, việt quất, bưởi,... tùy theo sở thích của bạn để việc uống được dễ dàng, mang lại hiệu quả cao.

1.6. Sữa tươi

Sữa tươi là thức uống không còn xa lạ với bất cứ ai nữa, bạn có thể uống mỗi ngày và nhiều lần trong ngày, trong sữa tươi có chứa hàm lượng vitamin và canxi rất cao, đồng thời còn cung cấp các dưỡng chất khác giúp loại bỏ căng thẳng của cơ thể, giảm tình trạng mệt mỏi và ngăng ngừa một số bệnh về xương khớp, góp phần làm đẹpTrang thông tin, hình ảnh, video về làm đẹp.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến làm đẹp. da.

Bạn cần chú thêm nếu như cơ thể dị ứng với sữa bò nên không nên uống nhé, bên cạnh đó những bạn có hệ tiêu hóa yếu cũng nên cân nhắc và nên sử dụng các loại sữa theo hướng dẫn của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.

2. Những điều cần lưu ý khi dùng đồ uống tốt cho sức khỏe

Khi bạn đã bỏ túi 6 loại nước uống tốt cho sức khỏeTrang thông tin, hình ảnh, video về tốt cho sức khỏe.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến tốt cho sức khỏe. ở trên thì cũng lưu ý một vài điểm nhỏ sau để mang lại hiệu quả tốt nhất cho việc chăm sóc cơ thể nhé:

• Vẫn đảm bảo được cung cấp đủ 2l nước/ ngày cho cơ thể, không được uống quá nhiều hoặc quá ít trong 1 ngày, bạn có thể chia thành nhiều lần uống khác nhau.
• Không được sử dụng các đồ uống như sữa tươi, trà, nước dừa,... để uống cùng với thuốc, điều này sẽ làm cho thuốc không phát huy công dụng mà dễ dẫn đến tình trạng ngộ độc nếu như sự kết hợp giữa các thành phần là cấm.
• Không được uống các loại nước detox hoặc nước ép trước khi đi ngủ sẽ làm cho bụng của bạn cảm thấy khó chịu và rối loạn giấc ngủ.
• Không được uống nước trong buổi ăn cơm vì điều này sẽ làm cho loãng dịch vị dạ dày, đặc biệt làm cho bạn có được cảm giác ngon miệng.
• Những bạn có bệnh lý về phù nề, thận, huyết áp,... thì nên chọn các loại nước uống được tư vấn bởi bác sĩ.

Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe với 6 loại nước uống tốt cho sức khỏe có thể dễ dàng làm tại nhà bạn nhé. Bên cạnh đó, tại Bách hóa Thái còn có các sản phẩm chăm sóc sức khỏe mà bạn có thể tham khảo tại địa chỉ bachhoathai.vn.