Duy trì 12 thói quen làm đẹp hằng ngày để cải thiện làn da sáng khỏe!

Nếu bạn đang tìm cách cải thiện làn da sáng, khỏe, đẹp thì hãy tham khảo ngay bài viết sau đây. Qua tìm hiểu thông tin từ nhiều nguồn uy tín, chúng tôi đã tổng hợp được 12 thói quen làm đẹp hàng ngày, giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Tham khảo để bắt đầu thói quen làm đẹp tốt ngay từ hôm nay nhé!

1. Bật mí 6 thói quen sinh hoạt hằng ngày giúp duy trì làn da khỏe mạnh

Việc xây dựng thói quen làm đẹp hàng ngày đúng đắn chính là một trong những cách hiệu quả nhất giúp bạn duy trì làn da sáng, khỏe. Sau đây là 12 thói quen tốt, nên duy trì thường xuyên sẽ rất có lợi cho da:

1.1 Uống nhiều nước mỗi ngày

Duy trì thói quen uống tối thiểu 8 cốc nước mỗi ngày giúp bạn đào thải độc tố, cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả. Bên cạnh đó còn giúp giữ cho da luôn ngậm nước, căng mọng, duy trì độ ẩm tốt cho da. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp bạn giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn, vết chân chim, giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ.

1.2 Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học

Duy trì thói quen ăn uống khoa học mỗi ngày cũng là mẹo giúp bạn duy trì làn da mạnh khỏe. Tăng cường nhiều hơn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, quả mọng, các loại hạt… trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi các thương tổn và các gốc tự do gây hại. Một số thực phẩm khác như quả bơ, cá hồi có thể giúp cho bạn duy trì làn da mềm mại, đủ độ ẩm.

Mặt khác, hãy tránh xa đồ ăn nhanh, đồ cay nóng, thực phẩm nhiều đường hay các chất béo không lành mạnh sẽ khiến cho da bạn bị nổi mụn, viêm nhiễm. Duy trì chế độ ăn cân bằng giữa các nhóm chất, bổ dưỡng sẽ giúp bạn cải thiện làn da sáng, khỏe.

1.3 Ngủ đủ giấc

“Chìa khóa” giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh chính là ngủ đủ giấc, từ 7 - 9 tiếng mỗi ngày. Trong lúc ngủ, cơ thể của chúng ta sẽ thực hiện hàng loạt quá trình phục hồi và tái tạo tế bào da, hấp thụ dinh dưỡng, sản xuất collagen… giúp trẻ hóa các tế bào da. Ngược lại, khi bạn bị thiếu ngủ, cơ thể sẽ giải phóng ra các hormone gây căng thẳng, dẫn tới tình trạng viêm da, nổi mụn.

Ngoài ra, khi bạn thiếu ngủ, quá trình lão hóa da sẽ tiến triển nhanh hơn, gây mệt mỏi, nổi quầng thâm dưới mắt, da bị xỉn màu. Bởi vậy, giấc ngủ cực kỳ quan trọng, giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu tới da, cung cấp dinh dưỡng và oxy thiết yếu, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe cho làn da và tăng cường hệ thống miễn dịch.

1.4 Cân bằng cuộc sống, giảm thiểu căng thẳng

Khi rơi vào tình trạng căng thẳng, cơ thể của chúng ta sẽ giải phóng ra các hormone gây hại cho da như cortisol, dẫn đến viêm nhiễm, nổi mụn. Ngoài ra, tình trạng căng thẳng, stress có thể gây thiếu ngủ, mệt mỏi, khiến da bị xỉn màu, nhợt nhạt.

Một số phương pháp hiệu quả giúp bạn đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi tại nhà như vận động, tập thể dục, yoga, thiền định… hay đơn giản là dành thời gian cho bản thân sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn mức độ căng thẳng. Từ đó giúp da cân bằng, khỏe mạnh từ bên trong.

1.5 Bổ sung thêm các viên uống giàu vitamin

Tăng cường bổ sung các loại vitamin C, E, D hàng ngày từ các viên uống dạng viên nang, viên nén… giúp bạn nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, tăng cường độ đàn hồi cho da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó, các dưỡng chất thiết yếu này còn giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV gây hại từ ánh nắng mặt trời, duy trì làn da sáng, đẹp tự nhiên.

1.6 Tránh xa thuốc lá

Thuốc lá sẽ làm hẹp các mạch máu ở lớp ngoài cùng của da, gây suy giảm lưu thông máu và giảm cung cấp oxy cho da. Nghiêm trọng hơn, hút thuốc còn làm tổn hại collagen và elastin, đều là những protein thiết yếu giúp duy trì độ đàn hồi cho da. Vì vậy, hút thuốc có thể khiến cho sức khỏe làn da của bạn xấu đi, dẫn tới lão hóa sớm với sự xuất hiện của các nếp nhăn, vết chân chim.

2. Xem ngay 6 thói quen làm đẹp hàng ngày giúp da sạch, khỏe

Bên cạnh việc duy trì sinh hoạt điều độ, bạn nên thiết lập thêm các thói quen chăm sóc và bảo vệ da sạch, khỏe từ sâu bên trong. Dưới đây là 6 thói quen làm da đẹp, mời bạn tham khảo:

2.1 Duy trì thói quen chăm sóc da nhất quán

Duy trì thói quen chăm sóc da thường xuyên, hàng ngày cũng là bí quyết giúp bạn sở hữu làn da sáng, đẹp tự nhiên. Cho dù bạn đang sở hữu làn da khô hay da dầu, hãy kiên trì áp dụng một số phương pháp dưỡng da sau đây để cải thiện sức khỏe hiệu quả cho làn da:

• Sử dụng nước tẩy trang giúp làm sạch da mặt, loại bỏ bụi bẩn, dầu và các tạp chất có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra tình trạng nổi mụn.
• Dưỡng ẩm hàng ngày giúp đẩy lùi tình trạng khô da, bong tróc, ngứa ngáy, kích ứng.
• Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với làn da của bạn chính là bước quan trọng đầu tiên giúp bạn đạt được làn da khỏe mạnh, sáng đẹp.

2.2 Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ để chăm sóc da

Làn da của chúng ta cũng giống như các bông hoa mỏng manh vậy, cần được chăm sóc nhẹ nhàng và cẩn thận để duy trì vẻ đẹp tự nhiên. Các sản phẩm có đặc tính mạnh cùng với những kỹ thuật chăm sóc mạnh có thể khiến da bị thương tổn, kích ứng hay khô, nẻ.

Ngược lại, chăm sóc da bằng các sản phẩm dịu nhẹ từ thiên nhiên cùng các kỹ thuật nhẹ nhàng, không gây kích ứng sẽ rất thích hợp với sự cân bằng tự nhiên của da. Bởi vậy, hãy ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, tránh các chất tẩy tế bào chết mạnh như benzoyl peroxide,  retinol, axit salicylic, AHA và BHA… gây hại cho da. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các tinh dầu tự nhiên, sữa rửa mặt thuần chay giúp làm sạch và sáng da.

2.3 Tẩy tế bào chết cho da đều đặn

Duy trì tẩy tế bào chết đều đặn cho da từ 1 - 2 lần mỗi tuần để loại bỏ các tế bào da chết, làm lộ làn da tươi trẻ, rạng rỡ. Bên cạnh đó, việc loại bỏ các tế bào chết còn giúp cho bề mặt da của bạn sáng bóng, mịn màng, giúp các sản phẩm chăm sóc da khác hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, tẩy tế bào chết còn giúp bạn giải quyết hiệu quả các vấn đề bít tắc lỗ chân lông, xỉn màu, tông màu da không đều…

2.4 Bảo vệ làn da của bạn tránh khỏi các tia UV

Kem chống nắng được ví như “lá chắn” giúp bạn chống lại các tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây ra nhiều tác hại cho da như lão hóa sớm, đồi mồi, cháy nắng hay nghiêm trọng hơn là ung thư da… Ưu tiên các loại kem chống nắng được bào chế nhẹ nhàng, có chỉ số SPF từ 30 trở lên, không nhờn và có thể mang đến những lợi ích tuyệt vời khác như chống lão hóa hay dưỡng ẩm. Duy trì sử dụng kem chống nắng như thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn vậy.

2.5 Hãy để cho da của bạn có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn

Cũng giống như chúng ta cần có thời gian nghỉ ngơi sau những bộn bề của cuộc sống, làn da cũng cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau ngày dài “gánh” lớp trang điểm dày cộp. Khi bạn để da được thư giãn cũng có nghĩa là để da tự có thời gian chữa lành, trẻ hóa và cân bằng. Nếu bạn phải trang điểm hàng ngày, hãy đảm bảo rửa sạch mặt vào cuối ngày để loại bỏ lớp trang điểm cùng bụi, bẩn tích tụ trên da trong cả ngày dài.

2.6 Chất lượng quan trọng hơn số lượng

Sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc da chẳng những không có lợi mà còn có thể gây hại. Khi bạn đơn giản hóa quy trình chăm sóc da hàng ngày cũng có nghĩa là bạn đang cho phép làn da của mình được tự điều chỉnh và chữa lành, làm những gì mà nó nhận định là tốt nhất. Bên cạnh đó, đây cũng là cách tuyệt vời giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

Tóm lại, bài viết trên đây đã tổng hợp cho bạn đọc 12 thói quen làm đẹp hàng ngày giúp duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong. Chúc bạn sớm tìm được phương pháp chăm sóc daTrang thông tin, hình ảnh, video về chăm sóc da.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến chăm sóc da. phù hợp và sở hữu làn da sáng, đẹp. Hãy để lại bình luận phía dưới nếu bạn còn thắc mắc cần được chúng tôi hỗ trợ, giải đáp thêm.