Cách ngăn ngừa nếp nhăn ở cổ hiệu quả với 5 mẹo đơn giản

Nếp nhăn, nếp gấp ở cổ không chỉ là vấn đề của người cao tuổi mà còn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ. Tình trạng này vẫn thường bị nhầm lẫn là dấu hiệu của tuổi tác, tuy nhiên nó có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nữa. Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này, hãy tham khảo ngay bài viết sau đây, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 5 cách ngăn ngừa nếp nhăn cổ hiệu quả ngay tại nhà mà không cần tới các liệu trình phức tạp.

1. Thông tin tổng quan về nếp nhăn trên cổ

Nếp nhăn trên cổ là tình trạng da và cơ ở vùng quanh cổ bị thoái hóa. Chúng thường xuất hiện dưới dạng các đường ngang, chủ yếu do các chuyển động lặp đi lặp lại. Theo thời gian, sự suy giảm của collagen và elastin do tiến trình lão hóa tự nhiên của cơ thể sẽ khiến cho da cổ bị mất đi độ đàn hồi, khiến các nếp nhăn trở nên rõ rệt. Bạn có thể dễ dàng nhận biết tình trạng này thông qua một số đặc điểm điển hình như:

1. Xuất hiện các đường ngang hoặc dọc quanh cổ, khiến vùng da cổ trông kém mịn màng và không còn săn chắc.
2. Tùy đặc điểm da của mỗi người, nếp nhăn có thể nông hoặc sâu và rõ rệt, nhất là khi bạn thực hiện các cử động xoay người hay cúi đầu.

2. Nếp nhăn ở cổ do đâu?

Sau đây là 4 nguyên nhân chính thường gặp gây ra tình trạng nếp nhăn ở cổ:

1. Do da bị thoái hóa: Theo thời gian, làn da của chúng ta sẽ mất dần collagen và elastin. Từ đó khiến cho da cổ bị mất dần độ đàn hồi và săn chắc. Từ đó dẫn tới nếp nhăn và vết nhăn rõ ràng hơn.
2. Do thiếu dinh dưỡng: Da bị thiếu các dinh dưỡng cần thiết, bị khô hoặc không được chăm sóc đúng cách sẽ dần mất đi độ đàn hồi, khiến nếp nhăn dễ nhìn thấy hơn.
3. Do cấu trúc cơ thể và lượng mỡ tích tụ: Một số người, đặc biệt là những người thừa cân thường tích tụ nhiều mỡ thừa quanh cổ. Hãy đôi khi là do cấu trúc của xương khiến da dễ bị nhăn tự nhiên.
4. Do lối sống: Một số hành vi lặp đi lặp lại trong cuộc sống hàng ngày như thường xuyên phải cúi đầu để nhìn điện thoại hay máy tính, kê gối cao trước khi ngủ, xoay cổ thường xuyên…. đều có thể khiến cho các nếp nhăn ngàng tích tục dọc theo cổ.

3. Tham khảo 5 cách ngăn ngừa nếp nhăn cổ hiệu quả

Ngăn ngừa nếp nhăn cổ hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà bằng những thói quen đơn giản hàng ngày. Ngay sau đây là 5 cách hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

3.1 Chăm sóc vùng da quanh cổ thường xuyên

Có thể bạn chưa biết, vùng da quanh cổ của chúng ta thường mỏng manh tựa như da mặt vậy. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua việc chăm sóc vùng da này, khiến cho nó dễ bị nhăn nheo, chảy xệ. Vì vậy, các chị e cần thiết lập thói quen chăm sóc vùng da quanh cổ thường xuyên. Hãy ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có chứa thành phần giúp phục hồi và tăng cường độ đàn hồi cho da như:

1. Collagen: Giúp tăng cường cấu trúc da, làm da săn chắc và đầy đặn hơn.
2. Retinol: Thúc đẩy quá trình thay đổi tế bào và sản xuất collagen mới. Từ đó làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
3. Hyaluronic Acid: Giúp cung cấp độ ẩm sâu và bổ sung thêm nước cho da. Từ đó giúp giảm thiểu tình trạng khô da, là thủ phạm khiến cho nếp nhăn rõ ràng hơn.
4. Peptide: Đây chính là các axit amin giúp da phục hồi, góp phần xây dựng các protein cần thiết. Đồng thời giúp da khỏe mạnh và đàn hồi hơn.

3.2 Đừng quên thoa kem chống nắng cho vùng cổ

Sau khi sử dụng kem chống nắng cho mặt, bạn hãy thoa thêm kem cho vùng cổ nhé! Bởi ánh nắng mặt trời chính là tác nhân khiến cho da nhanh lão hóa. Nhất là tia UVA và UVB khiến cho collagen trong da bị suy yếu và làm giảm độ đàn hồi của da. Từ đó dẫn đến tình trạng nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ.

Nên ưu tiên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, kem chống nắng phổ rộng giúp bảo vệ làn da khỏi cả tia UVA và UVB. Đồng thời, hãy thoa kem chống nắng sau mỗi 2 giờ sử dụng khi phải ra ngoài trời.

3.3 Tăng cường tập thể dục giúp giảm nếp nhăn ở cổ

Bên cạnh việc nuôi dưỡng da bằng các sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng, người có vùng da cổ chảy xệ cần bổ sung các bài tập cơ cổ để tăng cường độ săn chắc cho da. Từ đó giúp đẩy lùi nếp nhăn và tăng hiệu quả chăm sóc da để thấy kết quả rõ ràng hơn. Bạn có thể áp dụng 1 trong 2 bài tập sau đây:

Bài tập 1: Đẩy lùi nếp nhăn ở cổ bằng cách nhìn lên và phát âm “ee”:

1. Bạn có thể ngồi hoặc đứng thẳng và ngẩng đầu lên cao nhất có thể.
2. Nhẹ nhàng mở miệng, và giữ âm “ee” khoảng 10s. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy căng ở vùng cổ họng và bên dưới cằm.
3. Lặp lại động tác trên khoảng 10 lần.
4. Kiên trì duy trì bài tập này đều đặn 2 lần/ngày sẽ giúp cho da săn chắc, đẩy lùi tình trạng chảy xệ dưới cổ và cằm.

Bài tập 2: Xoay cổ trái, phải để khắc phục nếp nhăn

1. Quay đầu sang phải hết cỡ và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5s.
2. Thực hiện tương tự với bên trái và cũng giữ nguyên tư thế trong 5s.
3. Lặp lại động tác này 10 lần cho mỗi bên. Chú ý thực hiện nhẹ nhàng để kéo giãn và cơ thư giãn các cơ hiệu quả.
4. Bài tập này sẽ giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn ở cổ hiệu quả, đồng thời tăng cường tính linh hoạt của cơ cổ.

1.4 Điều chỉnh lại lối sống

Nếu nếp nhăn ở cổ xuất hiện từ hành vi lặp lại hàng ngày như ngồi máy tính trong thời gian dài hoặc nhìn xuống điện thoại thì bạn nên nâng máy tính hoặc điện thoại ngang tầm mắt. Bên cạnh đó là điều chỉnh độ cao của màn hình máy tính ngang với tầm mắt để không phải nhìn xuống cả ngày.

1.5 Nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong bằng vitamin

Bổ sung vitamin cũng là một cách giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, đẩy lùi các nếp nhăn quanh cổ. Nhất là các loại vitamin giúp kích thích sản xuất collagen và bổ sung độ ẩm cho da. Ngoài ra còn giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể như vitamin E, vitamin A, collagen, kẽm…

Như vậy, vùng da quanh cổ có thể phản ánh rõ ràng tuổi tác của chúng ta. Vì vậy, nếu chị em muốn trông trẻ trung hơn thì hãy áp dụng ngay các biện pháp giúp ngăn ngừa nếp nhăn cổ. Duy trì thường xuyên đảm bảo sẽ mang lại làn da săn chắc, mịn màng mà không phải lo lắng về vấn đề cổ có nếp nhăn nữa.