8 thủ thuật "hack" bắp tay nhỏ lại giúp các nàng tự tin

Bắp tay to chính là ác mộng của nhiều chị em phụ nữ. Họ không thể mặc những trang phục gợi cảm, quyến rũ, khoe trọn số đo 3 vòng chỉ vì sự mặc cảm và tự ti bắp tay của mình. Nhưng muốn bắp tay thon gọn và săn chắc lại là cả một quá trình giảm cân. Có một vấn đề khá phổ biến, dù bạn giảm cânTrang thông tin, hình ảnh, video về giảm cân.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến giảm cân. như thế nào thì bắp tay bạn vẫn to. Vì sao lại như vậy? Sau đây, bachhoathai sẽ chỉ cho bạn các mẹo mặc đồ quyến rũ, gợi cảm phù hợp mà bắp tay vẫn nhỏ như mong muốn.

Vì sao bắp tay lại to?

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bắp tay to trên nữ giới, nhưng nguyên nhân chính vẫn là lượng mỡ thừa tích tụ ở bắp tay. Một số nguyên nhân khác có thể kể đến, như là:

Di truyền: Gen di truyền từ đời này sang đời khác nên rất khó để tránh được nguyên nhân sinh học này.

Nội tiết tố: Nam giới và nữ giới có những hoocmon khác nhau. Estrogen là hormon chủ yếu ở phái nữ, nên nữ có xu hướng tích tụ mỡ thừa ở bắp tay nhiều hơn nam

Phẩn bổ trọng lượng không đồng đều: Việc tăng cân đột ngột cũng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc phân bổ trọng lượng mỡ trên cơ thể.

Sức cơ bị giảm sút: Tuổi tác hoặc những căn bệnh bẩm sinh cũng có thể làm sức cơ bị giảm, da bị chảy xệ và tích tụ mỡ thừa.

Những bài tập đơn giản giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa ở bắp tay

Để giảm cânTrang thông tin, hình ảnh, video về giảm cân.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến giảm cân. ở bắp tay, bạn nên hướng tới mục tiêu tăng cơ bằng tập luyện cơ bắp. Có rất nhiều cách nhưng cách tập thể dục để có bắp tay mong muốn là hành trình lâu dài, cần có sự kiên trì và nhẫn nại.

Chống đẩy

Cơ ngực cũng được tập luyện cùng với cánh tay, bạn có thể mong đợi hiệu quả không chỉ siết chặt bắp tay mà còn giữ cho ngực cao. Nếu gặp khó khăn, bạn có thể vừa đi vừa quỳ trên sàn.

1. Mở rộng hai tay bằng vai và đặt trên sàn. Duỗi thẳng cơ thể từ đầu đến ngón chân.

2. Gập hai tay dang ra và đưa ngực càng gần sàn càng tốt.

3. Khi nó được hạ xuống mức giới hạn, hãy giữ nó trong 1 giây và quay trở lại.

Tập với tạ

Động tác này có thể giúp bạn vừa tập thể dục, vừa xem phim giải trí. Khá là thích hợp cho việc thư giãn vào buổi tối.

1. Giữ quả tạ bằng cả hai tay và đứng thẳng lưng. Xoay lòng bàn tay đang cầm quả tạ về phía trước và di chuyển nó ra khỏi cơ thể.

2. Nâng tạ lên bằng cách gấp khuỷu tay của bạn.

3. Giữ nó trở lại trong 1 giây bằng tất cả sức lực của bạn.

Tập cơ vai và cơ lưng cũng được khuyến khích

Bạn càng có nhiều calo thì lượng calo đốt cháy càng nhiều và chất béo càng dễ đốt cháy, vì vậy bằng cách tăng cường cơ vai và cơ lưng, bạn có thể tăng khối lượng cơ tổng thể và hướng đến mục tiêu giảm béo bắp tay hiệu quả hơn.

Ngoài ra, vì các cơ ở vai và lưng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một tư thế tốt, nên việc tập luyện sẽ giúp bạn dễ dàng duy trì một tư thế tốt hơn, điều này cũng giúp ngăn chặn chất béo chảy xuống cánh tay.

Nâng tạ

Đây là một bài tập để thắt chặt các cơ ở bên vai bằng cách sử dụng chai nước lớn hoặc tạ có chứa nước. Nhờ vào trọng lực, cơ tay của bạn sẽ được tập luyện nhiều hơn.

1. Giữ bình nước bằng cả hai tay và nằm cạnh cơ thể của bạn. Đứng với một nắm tay mở. Duỗi lưng và hơi uốn cong khuỷu tay để tạo một khoảng trống nhỏ ở bên hông.

2. Từ từ mở hai tay sang hai bên và nâng cao ngang vai.

3. Giữ nguyên trong 1 giây và từ từ hạ xuống. Dừng lại trước khi bạn có thể hạ cánh tay xuống để không bị mất sức.

8 thủ thuật giúp bạn che đi bắp tay to, khuyết điểm khiến bạn tự ti trên cơ thể

Có những cô gái mất đi sự tự tin, gợi cảm và quyến rũ của mình chỉ vì bắp tay cô ấy to. Tập luyện giảm cânTrang thông tin, hình ảnh, video về giảm cân.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến giảm cân. là cả một hành trình dài nhưng nhiều lúc, họ có cuộc hẹn đột xuất nên các bạn nữ cần biết một

Hãy tự tin vào bản thân trước

Sự tự tin là rất quan trọng, đầu tiên chúng ta phải thừa nhận rằng không ai hoàn hảo 100% và việc có tỷ lệ cơ thể khác nhau là điều hết sức bình thường. Vì vậy, nếu có điểm nào chưa tự tin, chúng tôi chỉ ngụy trang và nâng cao điểm mạnh để tăng thêm sự tự tin. Vậy đó, dù là kiểu váy nào đi chăng nữa thì chắc chắn nó sẽ trở nên tuyệt vời.

Vẻ ngoài gợi cảm, tăng thêm sức hút hấp dẫn khi mặc một chiếc áo choàng nửa tay

Bạn có thể mặc áo tank top hoặc áo sơ mi cộc tay bên trong để gia tăng sự gợi cảm. Thích hợp cho các cô gái phong cách thời trang đường phố.

Mặc một chiếc váy đơn giản hoặc áo sơ mi ngắn tay

Sử dụng quần áo có hoa văn là một biện pháp hỗ trợ không thể thiếu nếu bạn muốn che giấu khuyết điểm của mình. Sọc ca rô là một trong những chi tiết giúp bạn trông nữ tính hơn, đánh lạc hướng ánh mắt người nhìn nhờ hoa văn trên trang phục. Mọi người sẽ không chú ý hoàn toàn vào bắp tay của bạn như thế nào.

Áo khoác sơ mi có chi tiết sọc hoa văn

Mặc áo thun bên trong màu trơn và sự nổi bật khi mặc áo khoác hoa văn bên ngoài, sẽ không có ai tập trung mọi sự chú ý vào đôi bắp tay của bạn.

Mặc áo trễ vai

Ai nói rằng với bắp tay to thì chỉ cần mặc áo thun, áo dài tay? Mặc một chiếc áo trễ vai sẽ khiến vẻ ngoài càng thêm thu hút.

Mặc áo sơ mi có phần tay áo với các chi tiết và hình in nhỏ

Hãy chọn áo có chi tiết ở tay áo và áo có họa tiết để thu hút sự chú ý khỏi cánh tay của chúng ta và thay vào đó hãy tập trung vào họa tiết và chi tiết của áo ở tay áo rằn ri. Điều này sẽ giúp chúng ta tự tin hơn với cánh tay của mình.

Dùng phụ kiện đẹp

Bạn cũng có thể mặc áo sát nách khoe trọn vòng 1 hoặc nhũng bộ váy gợi cảm, quyến rũ và đi kèm với những phụ kiện nổi bật như túi xách lộng lẫy, hoa tai rực rỡ... Thời tiết oi bức thì không thể nào bạn luôn mặc áo sơ mi hay áo khoác dài tay mà che đi bắp tay.

Sử dụng trang phục có màu sắc tương phản

Cách  sử dụng màu tương phản cũng giúp bạn có một diện mạo mới, tràn đầy tự tin. Không ai hoàn toàn tập trung sự chú ý vào khuyết điểm bạn. Họ chỉ bị thu hút bởi màu sắc mà bạn dùng cho trang phục.

Đây là 8 thủ thuật có thể “cứu cánh” bạn trong các buổi đi ra ngoài đột xuất, tập thể dục và giảm cânTrang thông tin, hình ảnh, video về giảm cân.
Các bài viết, tin tức, thảo luận liên quan đến giảm cân. vẫn là phương pháp bền bỉ và an toàn nhất đối với khuyết điểm bắp tay to của bạn. Đừng quên theo dõi bachhoathai để được bổ sung những kiến thức mới mẻ, độc đáo về thời trang, làm đẹp, mỹ phẩm các bạn nhé!