7 cách phòng bệnh trĩ tại nhà đơn giản và hiệu quả cho cả gia đình

Có tới 50 - 55% người Việt bị mắc bệnh trĩ và xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi. Bệnh gây ra cảm giác đau đớn, tiến triển qua nhiều giai đoạn ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Nguyên nhân nào khiến tỷ lệ mắc bệnh cao đến vậy? Có cách phòng bệnh trĩ tại nhà nào hiệu quả và an toàn hay không? Cùng Bách Hóa Thái tìm kiếm câu trả lời ngay sau đây nhé.

Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ

Trước khi tìm hiểu những cách phòng bệnh trĩ tại nhà, việc hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến bệnh và các yếu tố nguy cơ sẽ giúp bạn có định hướng phù hợp, giúp phòng ngừa và cải thiện sức khỏe. Theo các chuyên gia y tế, những nguyên nhân gây ra bệnh trĩ thường gặp là:

• Ăn uống không khoa học, ít chất xơ, uống ít nước, nhiều đồ cay nóng… làm cơ thể rơi vào tình trạng táo bón, dễ thành búi trĩ. 
• Ít vận động, không đi lại hay làm việc quá sức, nghỉ ngơi không điều độ làm cho khí huyết bị tắc, không được lưu thông gây áp lực lên tĩnh mạch hậu môn,... khiến hình thành búi trĩ.
• Đi vệ sinh quá lâu sẽ làm thời gian hậu môn mở quá lâu, gây tích tụ phân, giãn các tĩnh mạch, tăng áp lực lên hậu môn trực tràng, lâu dần sẽ hình thành búi trĩ. 
• Không vệ sinh đúng cách sau đi đại tiện khiến dư lượng phân còn sót lại, dễ gây viêm nhiễm hậu môn. Đây cũng là một yếu tố nguy cơ gây bệnh trĩ cần hết sức chú trọng.
• Do quá trình mang thai cơ thể phụ nữ bị thay đổi nội tiết, dẫn tới rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là táo bón vậy nên phụ nữ mang thai rất dễ mắc bệnh trĩ. 

Những cách phòng bệnh trĩ tại nhà đơn giản và hiệu quả

Hiểu được những nguyên nhân gây ra bệnh trĩ bạn có thể thực hiện cách phòng bệnh, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh một cách đơn giản và hiệu quả. Một số cách phòng bệnh trĩ áp dụng ngay tại nhà bạn có thể tham khảo như:

Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng 

Bạn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là chất xơ để phòng chống bị táo bón - nguyên nhân hàng đầu dẫn tới bệnh trĩ. Nếu chế độ ăn thiếu chất xơ, bạn nên tăng cường bổ sung từ thực phẩm hoặc nhận tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể cho bạn uống thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ.

Uống đủ nước

Bên cạnh việc bổ sung chất xơ, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày từ 1.5 lít đến 2 lít bởi nước đặc biệt quan trọng với cơ thể, nước còn giúp phân mềm và dễ dàng đi qua hậu môn. Tuy nhiên bạn cần chú ý uống nước đúng cách, không uống một lúc mà cần chia đều vào nhiều khoảng thời gian trong ngày, không để cơ thể thiếu nước quá lâu.  Trước khi đi ngủ nên uống ít nước và sau khi ngủ dậy cần bổ sung nước ngay sau một đêm dài cho cơ thể.

Thường xuyên vận động

Vận động giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và linh hoạt. Vận động còn giúp các cơ quan nội tạng của cơ thể hoạt động hiệu quả, giúp khí huyết lưu thông, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp cho hệ tiêu hóa được vận hành nhịp nhàng. Tập thể dục ít nhất 30 phút không những giúp phòng bệnh trĩ mà còn tốt cho những người đã mắc trĩ. 

Đi vệ sinh đúng cách và vệ sinh hậu môn thường xuyên

Để phòng bệnh trĩ tại nhà bạn nên tạo thói quen đi vệ sinh vào 1 thời gian cố định trong ngày, không nhịn cũng như đi đại tiện quá lâu. Ngoài ra vệ sinh hậu môn đúng cách cũng rất quan trọng, bạn nên thường xuyên vệ sinh khu vực này bằng nước muối để diệt khuẩn, hạn chế tình trạng viêm nhiễm. Cũng có thể xông hơi để làm teo các búi trĩ mới chớm hình thành. 

Hạn chế ngồi nhiều, đứng lâu

Ngồi nhiều đứng lâu gây áp lực lớn lên hậu môn làm các tĩnh mạch tại đây giãn ra gây nên bệnh trĩ. Chính vì vậy, cách phòng bệnh trĩ tại nhà đó chính là nên hạn chế điều này. Cứ khoảng 1-2 tiếng nên vận động nhẹ nhàng giúp lưu thông máu làm giảm nguy cơ mắc bệnh. 

Điều trị triệt để các bệnh liên quan

Các bệnh liên quan như bệnh về đường hô hấp (triệu chứng ho làm tăng áp lực lên trực tràng) và bệnh về đường tiêu hóa có thể khiến bệnh trĩ hình thành. Bạn nên điều trị bệnh càng sớm càng tốt để giảm nguy cơ gây ra bệnh trĩ. 

Cách phòng bệnh trĩ tại nhà bằng tinh dầu

Để phòng bệnh trĩ, có thể nhiều người chưa biết đó chính là sử dụng tinh dầu. Thật vậy, tinh dầu không chỉ khiến không gian của bạn thơm mát, tinh thần sảng khoái mà còn có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng và phòng bệnh trị rất hiệu quả. Một số loại tinh dầu nổi bật với công dụng này đó chính là:

• Tinh dầu hồi: Có chứa các hợp chất thúc đẩy hoạt động của nhu động ruột hiệu quả. Hạt tiểu hồi có công dụng chống co thắt tốt, giúp làm giảm các cơn đau do táo bón. Bên cạnh đó trà hồi còn có công dụng nhuận tràng. 
• Tinh dầu gừng: Có tác dụng tốt trong việc giảm đầy bụng, khó tiêu và giảm nhanh các triệu chứng táo bón một cách hiệu quả. Từ đó giúp giảm nguy cơ bị bệnh trĩ.
• Tinh dầu chanh: Thường được kết hợp với tinh dầu bạc hà và tinh dầu hương thảo để trị táo bón một cách hiệu quả, đồng thời giúp cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên. 
• Tinh dầu bạc hà: Có chứa nhiều monoterpene một hợp chất rất tốt cho những người bị ruột kích thích. Ngoài ra, L-menthol có trong tinh dầu bạc hà còn có tác dụng làm dịu cơn co thắt trong đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón từ đó phòng bệnh trĩ hiệu quả. 

Để giảm tình trạng táo bón và phòng bệnh trĩ hiệu quả cách tốt nhất để sử dụng các loại tinh dầu trên là pha loãng với dầu nền như dầu jojoba hoặc dầu argan rồi dùng hỗn hợp này massage lên bụng. Hoặc cho các tinh dầu trên vào máy khuếch tán để ngửi mùi hương, cải thiện tâm trạng giảm cảm giác căng thẳng khó chịu.  

Trước khi sử dụng nên thử xem có bị dị ứng với tinh dầu hay không. Sau đó pha loãng tinh dầu với tỷ lệ 1,5 - 3% tương đương 10-20 giọt tinh dầu/30ml dầu nền dùng cho người trưởng thành. Với trẻ em là 3-6 giọt tinh dầu/30ml dầu nền. Khi massage bụng nên massage theo cả 2 chiều từ 5-10 phút để mang tới hiệu quả tốt nhất. 

Trên đây là những thông tin về cách phòng bệnh trĩ tại nhà đơn giản mà mang tới hiệu quả trong phòng bệnh, giúp giảm thấp nguy cơ mắc bệnh và những đau đớn do bệnh trĩ gây ra. Hy vọng, những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn và người thân trong phòng ngừa căn bệnh này.